Paradoksas: becukriai produktai neleidžia sulieknėti
Nemažai žmonių yra įsitikinę, jog dirbtiniai saldikliai padės numesti jiems svorio – juk jie neturi kalorijų, priešingai nei žiniasklaidos „baltąja mirtimi“ vadinamas cukrus. Tačiau pasirodo, kad mažiausiai vienas itin dažnai vartojamas cukraus pakaitalas iš tiesų blokuoja tam tikrą fermentą, kuris yra būtinas norint...

Ilgalaikis nutukimas didina vėžio riziką
Kuo ilgiau moteris turi antsvorio ar yra nutukusi, tuo labiau padidėja jos rizika susirgti vėžiu, atskleidžia naujas žurnale „PLOS Medicine“ publikuotas ilgametis pomenopauzinio amžiaus moterų tyrimas, susiejęs aukšto kūno masės indekso turėjimo trukmę su didesne kelių tipo vėžio (nuo krūties iki gimdos gleivinės)...

Anne Hathaway žinutė visoms mamoms
Aktorė Anne Hathaway didžiuojasi savo nauju kūnu. Neseniai iškepta mamytė savo „Instagram“ paskyroje pasidalijo įkvepiančia žinute, skirta visoms kitoms mamoms, kurios po gimdymo stengiasi atsikratyti papildomų kilogramų. 33-ejų Oskaro laureatė įkėlė į paskyrą savo nukirptų džinsų nuotrauką, po kuria parašė: „Nėra...

Vanduo – svorio metimo paslaptis
Jaučiatės išalkę? Išgerkite stiklinę vandens. Ši rekomendacija toli gražu nėra nauja, bet dabar yra ją paremiančių rimtų mokslinių įrodymų. Beveik 10 000 suaugusių 18-64 m. amžiaus asmenų tyrimas atskleidė, kad tinkamo hidratacijos lygio organizme užtikrinimas geriant daugiau vandens ir valgant daugiau vandeningų vaisių ir...

Valgyti saikingai nepakanka
„Viską reikia daryti su saiku“ yra dažnas mitybos patarimas, kuriuo dalijasi lieknos įžymybės, dietologai ir kiti gyvenimo būdo žinovai. Jam taip pat jau tūkstančiai metų: dar senovės graikų poetas Hesiodas savo poemoje „Darbai ir dienos“, sukurtoje maždaug 700 m. pr. m .e., parašė frazę „visur geriausia laikytis...

Mitai apie svorio metimą
Dietologai ir mitybos ekspertai iš savo klientų yra girdėję pačių įvairiausių mitų apie svorio metimą. Deja, dauguma jų yra ne tik klaidingi, bet ir gali pakenkti sveikatai, tad siūlome atkreipti dėmesį į patarimus, kuriais tikėti tikrai nereikėtų, bei pateikiame kelias alternatyvias strategijas, kurios iš tiesų veikia....

Valgykite, kad lieknėtumėte
Bandote numesti nereikalingo svorio, tačiau nesėkmingai? Vertėtų iš naujo kritiškai pažvelgti į savo mitybos įpročius: svarbu ne tik tai ką valgote, bet ir kaip valgote. Vieno kito valgymo praleidimas, užkandžiavimas darbo vietoje ar automobilyje, maisto pirkimas tuščiu skrandžiu gali atrodyti visai nekenksmingi, tačiau tokios...

Dažniausios dietų klaidos
Visi, kurie yra bent kartą laikęsi dietos (o tai - didžioji gyventojų dalis), puikiai žino, kad egzistuoja galybė įvairių taisyklių, kaip taisyklingai mesti svorį. Jeigu esate pasiryžę atsikratyti tų nelemtų papildomų kilogramų, nekartokite šių dažniausiai koją pakišančių klaidų. Atsisakote mėgstamiausių produktų. Labai...

Papildomi kilogramai - nuo kaltės
Kaip sureaguotumėte, jei kas nors pasakytų, jog jums nereikia atsisakyti šokoladinio pyrago ar kitų mėgstamų skanėstų tam, kad išsaugotumėte kūno linijas? Greičiausiai pagalvotumėte, jog kažkas nevykusiai juokauja, arba linki jums nesėkmės. O jei tai pasakytų ekspertai? Mokslininkai tvirtina, jog ne mažiau už kalorijų...

Miegas ir daili figūra
Įsivaizduokite, kad nepageidaujamas antsvoris mažėja jums nieko nedarant, paprasčiausiai miegant. Sakote, neįmanoma? Su jumis nesutiktų ispanų mokslininkai, kurie atrado, kad miego hormonas melatoninas gali būti pajėgus tiesiog stebuklingai šalinti kūno riebalus. Ir ne bet kokius, o visceralinius (besikaupiančius pilvo srityje),...

Lieknas, bet storas?
Jeigu jūsų svoris visada buvo normalus nededant jokių pastangų, jums pasisekė labiau nei daugumai žmonių. Tačiau veidrodis ir svarstyklės pasako dar ne viską – liekną žmogų gali kamuoti tokios pat problemos, kaip ir turintį antsvorio. Šis fenomenas – dar žinomas kaip „normalaus svorio nutukimo sindromas“, galimai paveikia...

Priklausomybė nuo maisto: tiesa ar mitas?
XXI amžiaus pradžioje antsvorio problema smarkiai išplito, paliesdama iki 40 % Amerikos gyventojų. Be to, 75 % atvejų antsvoris nėra kokio nors endokrininio negalavimo pasekmė, o atsiranda dėl paties paprasčiausio persivalgymo. Egzistuoja daugybė būdų, kurie neva turėtų padėti greitai ir lengvai atsikratyti nepageidaujamo svorio:...