Kaip išvengti pasyvaus gyvenimo būdo pasekmių
Pamažu vėstant orams, dauguma grįžtame prie senų įpročių – sėslesnio laisvalaikio ir tingių vakarų priešais ekraną, žiūrint mėgstamus serialus. Dažni vasaros bičiuliai riedučiai, tinklinio kamuoliai bei dviračiai lieka dulkėti sandėliukuose, o pažadai reguliariai lankytis sporto klube – jau seniai pamiršti. Vis dėlto, asmeninis treneris Egidijus Enzelis ir šaltuoju sezonu siūlo nepamiršti judėti bent namuose bei rekomenduoja kelis paprastus pratimus.

Nepasitarę su gydytoju vartojate papildus? Galite sulaukti skaudžių pasekmių
Artėjant šaltajam sezonui ir aplinkui padaugėjus kosinčių bei čiaudinčių draugų ir kolegų, dažnas suskumba stiprinti savo imunitetą įvairiais papildais. Nors gyventojams išties labai trūksta tam tikrų vitaminų, neatsakingas jų vartojimas gali atnešti skaudžias pasekmes – nuo alergijos iki organų pažeidimų.

Kiek svoris gali svyruoti skirtingų sezonų metu: ką valgyti atvėsus orams?
Daugelis įsisukame į užburtą ratą: žiemos pabaigoje, kai drabužiai jau ima veržti, skubiai metamės į sporto salę ir susirūpiname mityba, kad vasarą būtų galima pasitikti puikiausios formos. Tačiau atvėsus orams rudenį, svarstyklių rodmenys vėl verčia sunerimti. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad svoris neturėtų taip ženkliai svyruoti, o norint jį išlaikyti stabilų, šaltuoju sezonu reikia neapleisti judėjimo ir skirti dėmesio subalansuotai mitybai.

Chirurgas įspėja apie ligą, kuri kamuoja kas ketvirtą pasaulio moterį
Venų ligos – vienos plačiausiai paplitusių ligų pasaulyje. Kas ketvirta pasaulio moteris ir kas šeštas vyras turi veninį kraujotakos nepakankamumą. Kraujagyslių chirurgo Narimanto Markevičiaus, svarbu laiku atpažinti sveikatos sutrikimus ir pritaikyti tinkamą gydymą.

5 taisyklės, kaip maitintis vyresniame amžiuje
Subalansuota mityba svarbi kiekvienam, tačiau senstant poreikiai keičiasi. Su amžiumi reikia mažiau energijos, bet tiek pat maistinių medžiagų, kaip ir jaunystėje. Kaip pasirūpinti, kad mityba būtų visavertė, ir kad ji padėtų vyresniame amžiuje jaustis geriau?

Kaip mityba susijusi su lėtiniu skausmu?
Lėtinis skausmas – tai ilgai besitęsiantis ar pasikartojantis skausmas, kuris trunka ilgiau nei patirtos traumos ar ūmios ligos gydymas ir yra jaučiamas ilgiau nei tris savaites. Lėtiniai skausmai paveikia milijonus žmonių ir daro įtaka fizinei, emocinei bei psichologinei būklei. Dažnai pacientai, besiskundžiantys lėtiniais skausmais, mano, jog gydymas privalo susidėti iš medikamentų ar fizinės reabilitacijos, tačiau reikia nepamiršti ir mitybos svarbos mažinant bei valdant skausmą, pataria dietologė gyd. doc. Rūta Petereit.

Malonus namų kvapas – pavojus sveikatai?
Tūkstančiai kvepiančių produktų naudojami visame pasaulyje. Daugelis jų turi natūralių ir sintetinių kvapiųjų medžiagų, kurių tikslas – suteikti malonius aromatus: kūno losjonams, šampūnams, skalbinių plovikliams, oro gaivikliams, dezinfekavimo priemonėms ir t.y. Tačiau sintetinės kvapiosios medžiagos yra lakios, jos gali neigiamai paveikti ne tik patalpų oro kokybę, bet ir sveikatą.

Kaip išvengti svorio sugrįžimo po dietos
Svorio metimas reikalauja rimtų pastangų. Tačiau, kaip žino visi, kuriems kada nors yra pavykę numesti svorio, didžiausias iššūkis yra išvengti atsikratytų kilogramų sugrįžimo, baigus laikytis dietos. Tai padaryti labai sunku, nepriklausomai nuo pasirinkto lieknėjimo metodo. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad itin mažo kaloringumo (800–1 200 kalorijų per dieną) dietų laikęsi žmonės po penkerių metų būna susigrąžinę nuo 26 proc. iki 121 proc. numesto svorio.

Dismenorėja: Apie skausmą „tomis dienomis“
Literatūroje nurodoma, kad skausmingos mėnesinės, arba dismenorėja, vargina nuo 50 iki 90 proc. įvairaus amžiaus moterų. Pirminė dismenorėja būdingesnė jaunoms moterims. Net iki 90 proc. merginų paauglių skundžiasi skausmingomis mėnesinėmis. JAV specialistų duomenimis, skausmą menstruacijų metu jaučia apie 50 proc. suaugusių moterų, dažniausiai - dėl ginekologinių ar kitų ligų (antrinės dismenorėjos).

Dietologė ragina suklusti studentus
Netrukus po vasaros atostogų sugūžės į mokslus sugrįžę studentai. Įsivažiavus į paskaitų, seminarų bei atsiskaitymų ritmą, neretai nuošalyje lieka sveikatai palankios mitybos režimas. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia dėmesį, kad studentų jaučiamas nuolatinis nuovargis, mieguistumas, dėmesio sukaupimo problemos – tai vieni iš požymių, signalizuojančių apie maistinių medžiagų trūkumą.

Pirmieji nėštumo mėnesiai
Nėštumo pradžia – džiaugsmingas, tačiau ir labai daug atsakomybių reikalaujantis laikotarpis moters gyvenime. Kasdieniai įpročiai ir net mityba šiuo periodu lemia, kokius pamatus pavyks padėti naujagimio sveikatai. Vaistininkė Urtė Peleckytė–Gaigalė dalijasi, ką svarbu žinoti pirmąjį nėštumo trimestrą.

Kokių klaidų vengti gydant odos nudegimus saulėje
Viena dažniausių problemų, su kuria susiduriama mėgaujantis saulės voniomis – stiprūs odos nudegimai. Sveikatos priežiūros specialistai įvardija, kokių klaidų svarbu vengti gydant nudegimus saulėje.