Kaip šeimoje susikurti sveiką miego rutiną
Jau praėjo pora mėnesių, kai grįžome į įprastą darbo, mokyklos ir darželio lankymo ritmą, todėl daugelis buvo priversti pakeisti įprastą vasaros rutiną – tingius ir lėtus rytus. Naujos sąlygos yra iššūkis ne tik pirmokams ar šeimoms, kurių vaikai pirmą kartą pradeda lankyti darželį. Pereiti prie griežtesnės dienotvarkės ir produktyvumo ankstyvais rytais gali būti sunku visiems, o kad tai padaryti būtų lengviau – į savo rutiną pakaks įtraukti kelias paprastas taisykles.

Darbuotojų psichikos sveikata – kodėl apie tai turime kalbėti?
Šiais metais JAV atlikto tyrimo metu buvo apklausti 19 mln. darbuotojų iš daugiau nei 150 didžiųjų verslo įmonių. Gauti tyrimo rezultatai nenudžiugino − 77 proc. stambiųjų JAV darbdavių įvardijo, kad poreikis akcentuoti psichikos sveikatos iššūkius tik didėja, o 16 proc. jų nurodė, kad ši tendencija išliks ir ateityje. Psichikos sveikatos problemų augimas buvo nurodomas kaip svarbiausias ilgalaikis pandemijos poveikio padarinys.  

Būdai, kaip pagerinti šaltuoju sezonu subjurusią nuotaiką
Ne paslaptis, kad oras gali turėti tiesioginės įtakos žmogaus emocinei savijautai – psichologai kasmet primena ir apie sezoninį nuotaikos sutrikimą. Daugiau laiko leidžiant namuose, nuotaiką pagerinti gali raminančios ar kūrybos reikalaujančios veiklos išmaniajame telefone – nuo spalvinimo suaugusiems iki kasdienių eksperimentų virtuvėje.

Kaip ir kada vaiką supažindinti su kultūra?
Pirmosios kultūrinės patirtys vaikams – ne tik vartai į turtingą bei įvairialypį meno pasaulį, bet ir galimybė ugdyti kūrybiškumą, vaizduotę, reikšti emocijas, geriau suvokti save bei kitą. Dalis tokių patirčių yra specialiai pritaikytos mažiesiems, kaip pavyzdžiui, Čikagos vaikų muziejus, o kitos verčia tėvus pasukti galvą – kada yra tinkamas laikas su atžalomis lankytis meno muziejuose? Anot psichologės Aušros Kurienės, kultūrinės patirtys neturi amžiaus apribojimų. Daug svarbiau – tai, kokį indėlį į jų pažinimą kartu su vaikais įdeda suaugusieji.

Taupote iš baimės ar turite tikslų?
Neįmanoma būti visiškai racionaliems, kai kalba pasisuka apie asmeninius finansus. Ir nors teoriškai dauguma žinome, kaip svarbu turėti finansinę pagalvę, ar, kaip pataria ekspertai, bent šešių mėnesių būtinųjų išlaidų dydžio santaupas, atrandame daugybę priežasčių, kodėl taupyti pradėsime ne šiandien, o „rytoj“.

Kaip išvengti svorio sugrįžimo po dietos
Svorio metimas reikalauja rimtų pastangų. Tačiau, kaip žino visi, kuriems kada nors yra pavykę numesti svorio, didžiausias iššūkis yra išvengti atsikratytų kilogramų sugrįžimo, baigus laikytis dietos. Tai padaryti labai sunku, nepriklausomai nuo pasirinkto lieknėjimo metodo. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad itin mažo kaloringumo (800–1 200 kalorijų per dieną) dietų laikęsi žmonės po penkerių metų būna susigrąžinę nuo 26 proc. iki 121 proc. numesto svorio.

Programėlės, kurios palengvins darbą, mokslus ir laisvalaikį šį rudenį
Skaitmeniniame amžiuje, kupiname chaoso ir skubėjimo besikeičiant metų laikui, užklumpa nauji iššūkiai: grįžimas į intensyvius darbus ar pasinėrimas į mokslų sūkurį, todėl vis mažiau laiko lieka net ir trumpoms poilsio akimirkoms. Kaip rasti pusiausvyrą tarp darbų, mokslų ir asmeninio laiko, kaip suvaldyti informacijos chaosą, o atradus laiko sau, jį praleisti turiningai? Visi atsakymai – išmaniajame įrenginyje. Naujos programėlės padės ne tik subalansuoti krūvį, bet ir praturtins laisvalaikį.

Kaip atpažinti netikrus atsiliepimus ir įvertinimus internete
Jau tapo įprasta apsipirkinėjant internetu pirmiausiai įvertinti, ką apie pasirinktą prekę mano ją jau įsigiję pirkėjai. Taip pat remiamės kitų internete išsakyta nuomone rinkdamiesi restoranus, viešbučius, grožio salonus, net gydytojus ir daugelį kitų paslaugų. Tačiau ar tikrai galime būti tikri, kad atsiliepimai, kuriais vadovaujamės, yra autentiški? Pasak eksperto, atsiliepimų skiltyse neretai yra ir daug netikrų įvertinimų, kuriuos išduoda keli požymiai.

Laimingas ir aktyvus augintinis – džiaugsmas šeimininkui
Augintiniai suteikia beribį džiaugsmą, tačiau keturkojų gyvūnų šeimininkai puikiai žino, kad neretai tenka  susidurti ir su ne tokia linksma realybe. Didesnės ar mažesnės naminių gyvūnų sveikatos bėdos – dažnos augintinių palydovės, o vienas dažniausiai pasitaikančių keturkojų sveikatos sutrikimų yra sąnarių problemos.

Kaip ugdyti vaikų finansinį raštingumą
Neretai finansų planavimas yra iššūkis net suaugusiems. Specialistai sutinka – finansinio raštingumo pagrindas turi atsirasti dar vaikystėje, tačiau kaip vaikus sudominti finansinio raštingumo pamokomis? Formulė gana paprasta – atsakingas tėvų požiūris į finansus ir sėkmingas jų valdymas yra geriausias pavyzdys ir padeda išugdyti vaikų supratimą apie pinigus.

Kaip namų ruošą paversti smagia pramoga?
Visi nori gyventi švariuose namuose, bet tikrai ne kiekvienas mėgaujasi namų ruoša, ypač – per atostogas. Tačiau pasitelkus kelis paprastus patarimus, namų tvarkymąsi galima paversti smagia pramoga.

Kas tikrai padeda sutaupyti pinigų perkant maisto produktus?
Informacijos, kaip sumažinti išlaidas maisto produktams, yra apstu. Kaip nepasiklysti patarimuose ir atskirti faktus nuo prasimanymų? Kurie patarimai, kaip sutaupyti, veikia, o kuriais jau laikas nustoti tikėjus?