Žiemos kelionė į kalnus – tai puikus būdas pailsėti ir maloniai praleisti laiką. Snieglenčių ir slidžių mėgėjų tampa vis gausiau. Tačiau, deja, vis daugiau jų grįžta su traumomis ir lūžiais. Kaip pailsėti kalnuose ne tik smagiai, bet ir saugiai? Šiame straipsnyje rasite aštuonis paprastus patarimus, į ką atkreipti dėmesį ruošiantis kelionei.
Pasitikrinkite sveikatą. Prieš kelionę profilaktiškai pasitikrinkite sveikatą, ypač jei jau buvote gavę rimtų traumų arba turite problemų su širdimi. Slidžių ar snieglenčių sportas itin apkrauna raumenis, ir jei jums nereikia nemalonių staigmenų atostogaujant, nenumokite ranka į profilaktiką.
Sustiprinkite savo organizmą. Jei kasdieniame gyvenime ne itin aktyviai sportuojate, pasistenkite pripratinti savo kūną, ypač kojų, nugaros ir pilvo raumenis, prie didelių apkrovų. Likus bent vienam-dviem mėnesiams iki kelionės (dar geriau – anksčiau) pradėkite aktyviai lankytis sporto salėje. Tai padės ne tik sustiprėti, bet ir labiau mėgautis slidinėjimu.
Rinkitės tinkamą įrangą. Ji turi atitikti oro sąlygas (pirmiausia temperatūrą) ir patikimai apsaugoti nuo galimų traumų, būti patogi, leisti odai kvėpuoti, apsaugoti nuo vandens, turi būti lengva ir neperšlampama. Čia svarbu viskas: nuo snieglentės iki saulės apsaugos kaukės.
Nepamirškite apsaugos elementų. Kruopščiai juos patikrinkite, nes bet kokie gedimai gali būti traumų priežastis. Traukdami į kalnus skirkite laiko tam, kad tvarkingai sukrautumėte daiktus į kuprinę ir striukę. Netinkamai padėti kieti daiktai gali tapti traumų priežastimi krentant.
Atsižvelkite į riziką. PlanetSki duomenimis, praeitą žiemą vien tik Austrijoje 203 žmonės patyrė traumas poilsio metu slidinėjimo kurortuose, o 27 žuvo. Standartinis medicininis draudimas vykstantiems į užsienį nepadengia visos rizikos, su kuria galite susidurti aktyviai sportuodami. Atsižvelkite į tai rinkdamiesi savo draudimą, rinkitės tinkamus jums tarifus. Net jei slidinėti vykstate ne į užsienį, o tik į kitą valstiją, pasitikrinkite, kokias medicinines paslaugas (apart būtinųjų ištikus nelaimei) dengia jūsų draudimas. Be to, galite apdrausti ir savo atsakomybę, kadangi slidininkai dažnai susiduria su kitais ir pakenkia ne tik sau, bet ir kitiems žmonėms.
Nepamirškite aklimatizacijos. Taigi pagaliau atvykote ir trokštate nedelsdami išbandyti savo naująją snieglentę? Neskubėkite. Duokite sau laiko priprasti prie naujo klimato, drėgmės lygio, spaudimo ir kitų klimato ypatybių. Po skrydžio būtinai išsimiegokite, pailsėkite, pasivaikščiokite. Taip pasijusite kur kas geriau ir galėsite kaip reikiant pasimėgauti kalnais.
Susilaikykite nuo alkoholio vartojimo iki slidinėjimo ir jo metu. Pasirengę slidinėti nevartokite alkoholio, tai gali būti pavojinga jums ir kitiems aplink. Be to, draudimas nepadengia traumų, gautų apsvaigus.
Būkite dėmesingi ir blaiviai įvertinkite savo jėgas. Atkreipkite dėmesį į perspėjamuosius ženklus apie lavinų pavojų tose vietose, kur slidinėjate. Rinkitės trasą, atitinkančią savo pasirengimo lygį, venkite apledėjusių dalių, trasos centre, neslidinėkite esant prastam matomumui. Susilaikykite nuo slidinėjimo vakare, nepažymėtose zonose, nuo varžymosi su labiau patyrusiais slidininkais.
Visi kontaktai turi būti po ranka. Jei kažkas nutiko, nepasiduokite panikai. Pirmiausia kreipkitės į gelbėtojus, budinčius kurorte – jų telefonus reikia turėti po ranka. Tuomet paskambinkite į draudimo kompaniją telefonu, nurodytu jūsų draudimo polise. Geriau būtų, jei jūsų artimieji ir jus lydintys draugai taip pat žinotų gelbėtojų ir draudimo kompanijos telefonus, kad galėtų paskambinti, jei jūs prarastumėte sąmonę.
Esant būtinybei, jus nugabens į artimiausią ligoninę, su kuria pasirašyta sutartis dėl bendradarbiavimo. Ten suteiks greitąją pagalbą, atliks diagnostinius tyrimus, pasirūpins medikamentais ir medicinos įranga.
Taigi, slidinėjimo kelionei jūs jau pasiruošę, tačiau kur geriausia vykti? Be abejo, Jungtinėse Valstijose yra labai daug puikių slidinėjimo kurortų, tačiau pripažinkite - paminėjus slidinėjimą, visi kažkodėl pirmiausia pagalvojame apie Austrijos kalnus.
Austriją galima vadinti slidinėjimo tėvyne – būtent šioje šalyje atsirado pirmosios slidinėjimo mokyklos, o dabar šioje šalyje yra apie 15 tūkstančių sertifikuotų instruktorių, o sutvarkytų ir slidininkams pritaikytų trasų pasirinkimas – vienas didžiausių pasaulyje. Vis dėlto norint išsirinkti, kur Austrijoje vykti slidinėti, susiduriama su gana dažnu sunkumu – kaip pasirinkti iš tokio didelio kiekio vietų, kurios visos atrodo itin patraukliai? Tad šį kartą pristatome jums tris skirtingus Austrijos kurortus – Kitzbuehel, Zillertal ir Gastein.
Kitzbuehel – ir pradedantiesiems, ir patyrusiems
80 kilometrų į pietvakarius nuo Zalcburgo įsikūręs slidinėjimo kurortas Kitzbuehel – tai puikaus aptarnavimo, gerų trasų ir didelio pramogų pasirinkimo kompleksas. Šis kurortas yra garsus savo gražiu senamiesčiu, prabangiais restoranais, kazino, dideliu poilsio centru su fitneso sale, baseinu bei sauna.
Kitzbuehel kurorto trasos tinka ir pradedantiesiems, ir reikliems slidinėtojams, mat trasų yra pačių įvairiausių. Slidinėjimo aukštis čia siekia 800 – 2000 metrų virš jūros lygio, bendras trasų ilgis – 170 kilometrų, iš kurių – 20 kilometrų – sudėtingos trasos, 70 kilometrų – vidutinio sunkumo, 70 kilometrų – lengvos.
Kitzbuehel kurorte pradedantiesiems padeda patyrę instruktoriai, kurių įkainiai svyruoja tarp 20 ir 50 eurų, priklausomai nuo besimokančiųjų skaičiaus. Įdomu tai, kad besimokantiems su instruktoriumi, slidinėjimo trasos nieko nekainuoja.
Šis Austrijos kurortas patyrusius slidininkus vilioja garsiąja greito nusileidimo trasa „Streif“, kurioje kiekvieną sausį rengiamas prestižinis slidinėjimo varžybų taurės etapas, o snieglentininkus traukia galimybė išmokti naujausių šuolių snieglenčių parkuose „Boarders Paradise“ ir „Fun Park“.
Visos žiemos pramogos ir kerintys peizažai – Zillertal slidinėjimo arenoje
Zillertal – didžiausia slidinėjimo arena pietvakarių Austrijoje, esanti geografiškai patogioje vietoje ir apimanti kelis miestelius: Zell am Ziller, Mayrhofen, Finkenberg, Hipach, Tux ir daugelį nedidelių kalnų kaimelių. Zillertal arena išsiskiria trasų gausa: arenoje yra 620 kilometrų trasų, iš kurių 78 kilometrai – sudėtingų, 372 – vidutinio sudėtingumo, 170 – nesudėtingų. Slidinėjimo trasų aukštis svyruoja nuo 630 metrų iki 3250 metrų, o visi slidinėjimo centrai – lengvai pasiekiami nemokamu autobusu arba traukinuku. Be to, čia galite mėgautis ir kitomis žiemos pramogomis: Mayrhofene, viename iš slidinėjimo arenos miestelių, be kalnų slidinėjimo taip pat yra arena pačiūžų sporto ir kerlingo mėgėjams. Mayrhofenas visame pasaulyje garsėja kerinčiais kalnų peizažais, užburiančia atmosfera, draugiškais ir svetingais kalnų kurorto gyventojais, naktiniais klubais, Apres-ski barais. Taip pat Mayrhofeno slidinėjimo trasose yra garsus VANS snieglenčių parkas.
Slidinėjimas ir naktinis gyvenimas Gastein slėnyje
Gastein – dar vienas Austrijos kurortas, esantis Aukštutinio Tauerno Alpėse, kuriame galima susikurti dinamiškas atostogas. Gastein slėnis yra ne tik vienas didžiausių ir gražiausių slidinėjimo regionų Austrijoje, bet ir vieta, iš kurios lengva ir patogu pasiekti ir kitus Saltzburgo žemės kurortus tokius kaip Flachau, Wagrein, Zell am See. Tad rinkdamiesi slidinėti Gastein slėnyje galite planuoti pilnas nuotykių atostogas, kurių metu ne tik mėgausitės žiemos pramogomis, bet ir galėsite be vargo aplankyti kitus Austrijos kurortus. Gastein slėnyje yra išsidėstę trys pagrindiniai miesteliai – Dofgastein, Bad Hofgastein ir Bad Gastein. Pastarasis yra garsus Austrijos kurortas nuo pat XIX a., siūlantis ne tik puikias žiemos sporto sąlygas, bet ir galimybę pasimėgauti terminiais baseinais. Gastein slėnyje taip pat galima rasti ir ledo areną, teniso kortus, atvirus bei uždarus baseinus, naktinius klubus, diskotekas, kazino, kokybišką ir skanų maistą siūlančius restoranus, barus, naktinį gyvenimą. Gastein slėnis – tai vieta aktyvų poilsį ir linksmybes mėgstantiems keliautojams, tad jei norite ne tik slidinėti, bet ir šėlti naktimis – Gastein kaip tik jums.
