Meilė iš pirmo žvilgsnio... Tikriausiai visi su tuo susidūrėme. Netikėtai pamatėme vyrą ar moterį, pažvelgėme tiesiai jiems į akis ir tą akimirką abu supratome. Viskas, kas liko, tai gyventi „ilgai ir laimingai“.
Deja, dauguma žmonių nepatiria „ilgai ir laimingai“. Santykiai yra sunkūs. Santykių išlaikymas pradingus „drugeliams pilve“, kai matėte ją be makiažo ar patyrėte jo rytinį burnos kvapą, yra dar sudėtingesnis procesas.
Puikiems santykiams reikia labai daug sunkaus darbo. Tai yra visiška tiesa. Santykiams reikia laiko, pastangų, energijos, kantrybės ir labai daug sunkaus darbo. Dauguma žmonių iškilus net menkiausiems sunkumams nusprendžia viską mesti. Visuomenė privertė mus galvoti, jog jeigu santykiuose jaučiamės nelaimingi, tai ženklas, kad nieko neišeis. Neteisingesnio mąstymo būti negalėtų. Romantiškos komedijos, pasakos bei romanai iškreipė mūsų požiūrį į santykius.
Naujuose santykiuose kyla tos pačios problemos. Santykių troškimas bei jų išlaikymas yra du visiškai skirtingi dalykai. Dauguma žmonių nori būti santykiuose. Amerikos psichologų asociacijos teigimu, 90 procentų 50-ies metų amžiaus sulaukusių žmonių buvo vedę bent vieną kartą. Deja, skiriasi 40-50 procentų susituokusiųjų, o antrų bei trečių santuokų skyrybų rodikliai yra žymiai didesni.
Nors skyrybos nutraukia santykius, problemos nebūna išspręstos. Dėl šios priežasties tolesnių santuokų skyrybų rodikliai yra daug didesni. Dauguma žmonių nutraukia savo santykius, iš karto šoka prie naujų ir kartoja tas pačias, ankstesnius santykius pražudžiusias klaidas. Šokinėti nuo vienų santykių prie kitų yra daug lengviau nei pakentėti, dirbti ir išsaugoti dabartinius santykius.
Žinoma tai nereiškia, jog reikėtų kentėti smurtinius ar toksiškus santykius. Kartais skyrybos yra pats geriausias ir saugiausias pasirinkimas. Tačiau daug dažniau viską metame tik todėl, jog jaučiamės nelaimingi, pradingo aistra arba jaučiamės tarsi santykiai reikalauja per daug jėgų.
Kaip žinoti ar likti, ar viską nutraukti?
Vis dar nežinote ar saugoti santykius, ar ne? Štai ką turėtumėte apsvarstyti:
Abu esate pasiryžę dirbti. Santuoka nėra 50/50. Santuoka yra 100 procentų. Du žmonės retai tuo pat metu būna toje pačioje vietoje emociškai, dvasiškai, protiškai bei seksualiai. Kartais vienas asmuo gali duoti daugiau negu kitas. Vienas į santykius gali įdėti 70 procentų, o kitas – 30 procentų ir tai nėra blogai, bent jau kurį laiką.
Problema kyla tada, kai viena pusė į santykius įdeda daugiau negu kita. Jeigu jau kurį laiką su kuo nors susitikinėjate ir suprantate, kad pastoviai dirbate vieni, turėtumėte viską gerai apsvarstyti. Tokie santykiai nei sveiki, nei tvarūs.
Kartais jaučiatės nelaimingi. Laimė yra reliatyvi ir priklauso nuo aplinkinių veiksnių. Pilnavertiškumas yra daug pastovesnis jausmas. Jis nesikeičia taip dažnai, kaip laimė. Jūsų santykius reikėtų matuoti pilnavertiškumo jausmu, o ne laime.
Jeigu santykiai jus verčia jaustis saugiai, jeigu jaučiatės mylimi ir vertinami, daug didesnė tikimybė, jog jausite pilnavertiškumą, netgi jeigu kartais būsite nelaimingi. Jeigu abi pusės santykius laiko pilnavertiškais, vadinasi, jie yra tvirti.
3 pagrindinės porų problemos
Pilnavertiški, sveiki ir ilgalaikiai santykiai reikalauja daug laiko ir pastangų. Štai trys pagrindinės problemos, su kuriomis susiduria poros:
Išblėsusi aistra ir susijaudinimas. Aistros išblėsimas yra visiškai normalus reiškinys, su kuriuo susiduria visos poros. Ankstyvomis santykių fazėmis patiriamas „jaudulys“ yra panašus į kokaino poveikį. Įsimylėjus smegenyse pagausėja dopamino bei norepinefrino. Jie sukelia priklausomybę.
Laikui bėgant jų poveikis silpnėja, kūnas pradeda kontroliuoti šių cheminių medžiagų išsiskyrimą. Tai natūralus fiziologinis procesas. Tačiau dauguma žmonių mano, jog tai yra ženklas, jog meilė blėsta, o santykiai miršta. Dėl to jie nutraukia santykius ir pradeda ieškoti naujų, kad ir vėl galėtų patirti meilės „jaudulį“.
Štai keletas praktiškų dalykų, kurie gali padėti įžiebti tą „kibirkštėlę“ ir sugrąžinti santykiams jaudulį:
●Kartu užsiimkite naujomis veiklomis. Pamirškite rutiną ir truputį sukrėskite savo dienotvarkę.
●Miegamąjį papildykite paslaptėlėmis ir susijaudinimu. Pažaiskite su naujais apatiniais, apšvietimu, kvapais, maistu. Lavinkite ir lepinkite visas 5 jusles. Išbandykite naujus dalykus.
●Siekite susijaudinimą keliančių veiklų. Adrenalino kiekį kraujyje didinančios veiklos taip pat yra naudingos ir jūsų libido. Įvairūs tyrimai rodo, jog jeigu kartu užsiimate tokiomis veiklomis didesnis susijaudinimo lygis persiduos ir jūsų santykiams.
Bendravimo problemos. Kilus bendravimo problemoms prasideda kovos, jausmai sužeidžiami, o santykiai pradeda kentėti. Bendravimas nėra vien žodinės diskusijos. Labai svarbu bendrauti su savo antra puse taip, kad jie jus tinkamai suprastų. Gary‘io Chapmano knygoje „The 5 Love Languages“ pateikiami penki meilės kalbų tipai:
●Užtikrinantys žodžiai. Tai meilės ir susižavėjimo išreiškimas žodžiais.
●Meilės veiksmai. Meilė parodoma veiksmais, o ne žodžiais.
●Dovanos. Meilę ir susižavėjimą simbolizuojančios dovanos.
●Kokybiškas laikas. Susižavėjimo rodymas skiriant visą dėmesį.
●Fiziniai prisilietimai. Tai gali būti tiek seksas, tiek susikabinimas rankomis. Kalbantysis susižavėjimą jaučia fiziniais prisilietimais.
Dėkingumo trūkumas. Tai dar vienas dalykas, kurio išvengti ilgalaikiuose santykiuose beveik neįmanoma. Dėkingumo nerodymas ir dėmesio sutelkimas į negatyvias partnerio savybes vers nuolatos jautis prastai. Po kurio laiko imsite svarstyti ar santykiai vis dar pilnavertiški.
Šią problemą geriausia spręsti naudojantis 5:1 taisykle. Atsiradus vienam neigiamam dalykui, turėtumėte atrasti penkis teigiamus. Už kiekvieną neigiamą užuominą turėtumėte pasakyti penkis komplimentus. Tai moko jūsų smegenis nepaisyti negatyvumų ir sutelkti dėmesį į teigiamus aspektus. Tai taip pat padeda vystyti ir išlaikyti dėkingumą.
Santykiai yra sunkus procesas. Jiems nuolatos reikia priežiūros ir dėmesio. „Ilgai ir laimingai“ galėsite gyventi tada, kai tikėsitės realių dalykų, išmoksite įžiebti aistros kibirkštėlę bei susijaudinimą, įveiksite bendravimo problemas, sugebėsite vertinti vienas kitą ir savo santykius.
