Užkandžiai darbe: ką valgyti, o ką geriau mesti į šiukšliadėžę?
Net ir stengiantis maitintis sveikai, ne visuomet užtenka laiko tinkamai numalšinti alkį. Kebliausias metas – pavakarė darbe: tuomet neretai išgeriamas kavos puodelis, užsikandant kuo nors saldžiu ir kaloringu. Tačiau nei kavos perteklius, nei cukraus gausūs saldėsiai nėra naudingi organizmui. Tad ką rinktis, kad sėdimo darbo...

Sveikatos patarimai kiekvienai amžiaus grupei
Nors tam tikrų sveikos gyvensenos įpročių turėtumėte laikytis visą gyvenimą, štai keli patarimai, kurie padės išlaikyti gerą sveikatą įvairaus amžiaus žmonėms. 20-39 m. Atsikelkite ir pajudėkite. Trisdešimt minučių kasdienių reguliarių pratimų ir treniruočių su svoriais gali padėti ilgiau išlaikyti bendrą fizinę...

Patiekalai be mėsos: sveika, bet ar skanu?
Visuomenėje vis dar diskutuojama apie vegetarizmo, veganizmo bei žaliavalgystės (karščiu neapdorotos augalinės mitybos) naudą: vyrauja įsitikinimas, kad tokia mityba nesuteikia reikalingos energijos kiekio, o kompensuoti mėsos nėra kuo. Be to, kalbama, kad toks maistas neskanus, o ir pasigaminti visaverčių patiekalų be mėsos –...

Pagalba tinstančioms kojoms
Pasak specialistų, kojų tinimo, sunkumo, skausmo ir kitų varginančių simptomų priežasčių yra begalė. Esant dideliems karščiams, kojos gali šiek tiek patinti ar traukti mėšlungis net sveikiems žmonėms. Ypač ilgiau dirbantiems stovimą ar sėdimą darbą, gausiai prakaituojantiems, nes su prakaitu netenkama svarbių mineralinių...

Sveikatai kenksmingi įpročiai
Diena dar tik prasideda, bet jūs, patys to neįtardami, jau pakenkėte savo sveikatai. Štai pačios populiariausios sveikatai kenkiančios klaidos, kurias žmonės daro kas rytą. Kiek klaidų šiandien padarėte jūs? Veido lietimas. Žmonėms sunku sukontroliuoti savo pačių rankas: Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, žmonės...

Simptomai, kurių ignoruoti negalima
Skausmas krūtinės srityje, staigi trauma ar gausus kraujavimas yra aiškūs ženklai, kad nedelsiant būtina medikų pagalba. Tačiau kai kurie simptomai nėra tokie akivaizdūs. Troškulys, knarkimas ar raumenų maudimas gali atrodyti niekuo dėti dalykai, tačiau kai kuriais atvejais jie byloja apie tai, kad laikas apsilankyti pas gydytoją....

Demensija ir jūsų kraujo grupė
Ar dėl jūsų kraujo grupės jums gali kilti didesnė demensijos grėsmė? Naujas ir novatoriškas Šefildo universitete atliktas tyrimas atskleidė, kad atsakymas į šį klausimą gali būti „taip“. „Brain Research Bulletin“ išspausdintas tyrimas nurodo, kad žmonių, kurių kraujas yra „O“ grupės, smegenyse yra daugiau pilkosios...

Graužkite riešutus
Riešutai yra puikiausias gamtos įrodymas, kad kartais maži dalykai gali būti nepaprastai naudingi. Šiuose galinguose mažyliuose gausu širdžiai naudingų riebalų, baltymų, vitaminų ir mineralų. Tiesa, reikia nepamiršti, kad kas per daug, tas nesveika: riešutuose gausu riebalų ir kalorijų, tad jei saujelė padės numalšinti alkį...

7 produktai jūsų sveikatai ir piniginei
Valgyti sveikai gali, tačiau neprivalo, būti brangu. Juk yra gausybė nebrangių produktų, praturtintų naudingomis maistinėmis medžiagomis! Tiesa, neretai juos paruošti užtrunka kiek ilgiau ir reikia įdėti daugiau pastangų, tačiau jie pasitarnaus ne tik jūsų kūnui, bet ir piniginei. Pigu, sveika, skanu Štai septyni maisto...

Slaptos nuovargio priežastys. Pirma dalis
Miego trūkumas yra ne vienintelė priežastis, dėl kurios galite jaustis pavargę ir be energijos. Rodos, nežymūs dalykai, kuriuos darote (arba nedarote), gali išsekinti jūsų organizmą tiek fiziškai, tiek dvasiškai, o tada eilinė diena tampa sunkiausiu darbu. Ekspertai pateikia įprastus blogus įpročius, kurie atima energiją, ir...

Vaistai ir galiojimo terminas
Galva, atrodo, tuoj sprogs, tad ranka iškart tiesiasi į namų vaistinėlę – gal rasite kažką nuo skausmo. Pasižiūrite į tablečių nuo skausmo galiojimo trukmę ir pamatote, kad ji jau prieš kurį laiką baigėsi. Štai jums ir dilema: surizikuoti ir išgerti pasibaigusio galiojimo tabletę ar išmesti galbūt dar visai gerus vaistus?...

Greitesnis metabolizmas per vieną dieną
Ar esate pasirengę tapti tikra kalorijų deginimo mašina ir šį pavasarį sutikti geriausios formos? Tereikia kelių paprastų žingsnių, kad pagreitintumėte savo metabolizmą ir taip lengviau atsikratytumėte antsvorio ar išlaikytumėte savo idealų svorį. Štai mūsų siūlomas dienos planas: 7 val.r.: Išeikite į lauką Saulės...