Vanduo – svorio metimo paslaptis
Jaučiatės išalkę? Išgerkite stiklinę vandens. Ši rekomendacija toli gražu nėra nauja, bet dabar yra ją paremiančių rimtų mokslinių įrodymų. Beveik 10 000 suaugusių 18-64 m. amžiaus asmenų tyrimas atskleidė, kad tinkamo hidratacijos lygio organizme užtikrinimas geriant daugiau vandens ir valgant daugiau vandeningų vaisių ir...

Atsikratykite kliūčių gyventi sveikiau
Kai mes imame kalbėti apie tai, ko reikėtų imtis norint gyventi sveikiau, kalba beveik visada pasisuka apie naujų daiktų pirkimą: sportinę aprangą, sporto inventorių, ingredientus sveikiems receptams ir taip toliau. Tačiau norėdami tapti pačia sveikiausia savo pačių versija, kartais turime atsikratyti dalykų, mums kliudančių...

Greitesnis metabolizmas per vieną dieną
Ar esate pasirengę tapti tikra kalorijų deginimo mašina ir šį pavasarį sutikti geriausios formos? Tereikia kelių paprastų žingsnių, kad pagreitintumėte savo metabolizmą ir taip lengviau atsikratytumėte antsvorio ar išlaikytumėte savo idealų svorį. Štai mūsų siūlomas dienos planas: 7 val.r.: Išeikite į lauką Saulės...

Raktas į ilgaamžiškumą
115 metų Boxinas Huangas yra seniausias Kinijos Bapano kaimo, dar vadinamo Ilgaamžių kaimu, gyventojas. Tačiau ten jis nėra niekuo išskirtinis – daugybė šios vietos gyventojų sulaukia 100 ir daugiau metų. Kardiologas Johnas Day iš Murėjaus, Jutos aplankė Bapaną ir Kinijos šimtamečius bei sužinojo neįtikėtinų dalykų apie...

Vanduo - įvairus ir skirtingas
Atkeliavę į prekybos vietą išvystame lentynas, nukrautas įvairių tipų geriamaisiais vandenimis. Žvalgomės į butelių spalvas, skirtingų gamintojų pavadinimus ir rūšis. Tačiau ar mokame rinktis? Ar žinome, koks vanduo yra tinkamiausias būtent mūsų organizmui? Ką privalu žinoti vartotojui, renkantis vandenį prekybos vietoje?...

Pavasarinis virtuvės (ir mitybos) tvarkymas
Net jeigu ir nesimėgavote riebiais, kaloringais patiekalais ištisą žiemą, gali būti, kad nesveiko maisto savo šaldiklyje, šaldytuve ir spintelėse vis tiek prikaupėte daugiau, nei galvojote. Kad tinkamai pradėtumėte naują sezoną, atėjus pavasariui susitvarkykite ne tik kambarius, bet ir savo maisto atsargas. Juk virtuvės...

5 naudingiausi vegetarų įpročiai
Šiandien vis daugiau žmonių laiko save „nepilno etato“ vegetarais. Tai reiškia, kad nors jie ir nėra pasirengę visiškai atsisakyti mėsos, jiems patinka daugybė nemėsiškų patiekalų ar dalyvavimas tokiose akcijose, kaip Bemėsiai pirmadieniai. Toks jų pasirinkimas atneša didelės naudos: pusiau vegetarišką dietą propaguojantys...

Vėžio prevencija - sveika mityba ir mankšta
Amerikos vėžio tyrimų asociacijos (AACR) naujoji ataskaita patvirtina liūdną realybę, kad maždaug pusė šiais metais JAV numatomų 585 720 mirčių nuo vėžio atvejų yra susiję su individo elgesiu. Pasirodo, kad šios ligos, kuri labai dažnai atrodo visiškai beprasmė, neretai galima išvengti paprasčiausiai pakoregavus savo...

Vertingiausios vaisių ir daržovių sultys. I dalis
Vaisių ir daržovių sultys – nepakeičiamas produktas žmogaus mityboje. Sultys gerina medžiagų apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą kraujyje, pašalina iš organizmo toksinus, gelbėja nuo avitaminozės. Šiuo atveju kalbame apie šviežiai spaustas sultis. Sultys žmogaus organizmui būtinos ištisus metus ir privalu...