Kaip pusryčiai tapo svarbiausiu dienos valgiu
Jau ilgą laiką pusryčiai yra laikomi pačiu svarbiausiu visos dienos valgiu, netgi įvairios ligos ir sveikatos nusiskundimai įvardinami kaip kilę dėl nesugebėjimo iš ryto suvalgyti sočių pusryčių. Tačiau tyrimai įrodė, kad šio rytinio valgio praleidimas visiškai nesusijęs nei su energijos stoka, nei su sveikatos problemomis, nei...

Pusryčiaukite sočiai, bet ne saldžiai
Atslenkantis ruduo atneša ne tik blogėjančius orus ir ilgėjančius vakarus, bet ir pasisėdėjimus prie televizoriaus, vakarienes su draugais, jaukius namus ir sotų, šildantį maistą. Jaukumas ir šildantis maistas, kaip ir mažiau judėjimo, turi savo kainą – tai didėjančias apimtis ir perėjimą į „žiemos režimą“. Visi...

Gal deserto pusryčiams?
Amerikoje pusryčiai labai dažnai yra ne kas kita, o pasislėpę desertai. Kad tuo įsitikintumėte tereikia užmesti akį į „IHOP“ meniu, kur karaliauja pusrytiniai desertai. Čia atrasite tokių gardumynų kaip Niujorko sūrio pyrago skonio blynai arba blynai su avietėmis ir baltojo šokolado gabaliukais – tokių blynų porcijoje yra...

6 paprasti patarimai pusryčiautojams
Nors visi žino, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, ne visi pusryčiai yra vienodai naudingi. Visų pirma, pusryčiai turėtų suteikti pakankamai energijos pirmai dienos pusei, tad turėtų būti praturtinti tokiomis naudingomis medžiagomis kaip baltymai, vaisių cukrus bei skaidulos, kad kuo ilgiau liktumėte sotūs ir galėtumėte...

Ką pusryčiams valgo treneriai?
Po sunkios rytinės treniruotės, dauguma žmonių paprastai automatiškai tiesia ranką prie artimiausio maisto šaltinio ir doroja viską, ką mato prieš akis. Tačiau įsivaizduokite, kad tokią treniruotę turite ne vieną, o du, tris, ar daugiau kartų per dieną – toks yra kasdienis kiekvieno sporto trenerio gyvenimas. Savaime...

Pusryčių karaliai – blynai
Mėgstate tingų savaitgalio rytą pradėti nuo pusrytinių blynų, tačiau visada juos kepate pagal vieną ir tą patį receptą? Siūlome į savo virtuvę įnešti šiek tie įvairovės. Avižų-varškės blynai Ingredientai: 1⁄2 puodelio avižinių dribsnių, 1⁄2 puodelio varškės, 1 šaukštelis vanilės, 4 kiaušinių baltymai....

Ką pusryčiams renkasi optimistai
Ar ir jūs žinote tokių žmonių, kuriems stiklinė visada yra puspilnė? Moksliniai duomenys rodo, kad optimistai paprastai gali džiaugtis geresne sveikata nei pesimistai ar realistai, tad kviečiame atidžiau pažvelgti į tai, ką jie valgo rytais, kad ir jūs galėtumėte pradėti savo dieną tinkamai. Salotos pusryčiams Valgydami daugiau...

Nedarykite šių pusryčių klaidų
Visi žinome, kad sveikais pusryčiais pradedame sveiką dieną ir tokiu būdu tarsi įjungiame savo medžiagų apykaitą, tad tikriausiai nenorite pakenkti šiam svarbiam organizmo darbui. Štai keturios dažniausiai pasitaikančios pusryčių klaidos, kurias pastebi profesionalai, bei patarimai, kaip pataisyti kiekvieną iš jų. Klaida:...

6 sveiki pasirinkimai pusryčiams
Urzgiančio pilvo nutildymas daugeliui yra vienintelė priežastis papusryčiauti, ir nors rytais labai gera negalvoti apie alkį, pusryčių pavertimas kokybiškesniais ir maistingesniais gali padėti nudirbti visus dienos darbus kur kas lengviau ir produktyviau. Naudingomis medžiagomis praturtintas maistas suteikia energijos ir budrumo jūsų...

5 būdai paruošti sveikus ir lengvus pusryčius
Pastaruoju metu greičiausiai matėte ne vieną naujienų pranešimą, skelbiantį, kad pusryčiai nėra itin naudingi svorį metantiems žmonėms, tačiau mes jokiu būdu neskatiname jų nevalgyti. Iš tiesų, valgymas rytais padeda palaikyti svorio kontrolę, o keli tyrimai padarė išvadas, kad pusryčiai pavirsta energija tada, kai esate...