Valgykite, kad lieknėtumėte
Bandote numesti nereikalingo svorio, tačiau nesėkmingai? Vertėtų iš naujo kritiškai pažvelgti į savo mitybos įpročius: svarbu ne tik tai ką valgote, bet ir kaip valgote. Vieno kito valgymo praleidimas, užkandžiavimas darbo vietoje ar automobilyje, maisto pirkimas tuščiu skrandžiu gali atrodyti visai nekenksmingi, tačiau tokios...

Produktai gražiai odai
Norite tokios pat skaisčios, sveikos odos, kokia puikuojasi žvaigždės ant žurnalų viršelių, bet nežinote, nuo ko pradėti? Nesirūpinkite – mes šį darbą atlikome už jus ir sudarėme sąrašą sveikiausių produktų, kuriuos vartodami išvalysite ir sustangrinsite odą, o visuomenės sveikatos specialistė ir mokslų daktarė Sandra...

Riešutų įvairovė: Ką pasirinkti?
Visiems gerai žinoma, jog riešutai yra natūralus mineralų ir vitaminų šaltinis. Juose gausu baltymų, kurie yra viena iš svarbiausių medžiagų žmogaus organizmui, bei sveikųjų riebalų, kurie yra būtini kiekvieno žmogaus organizmo funkcijoms užtikrinti. Lietuvoje galima įsigyti daugiau nei dešimties skirtingų rūšių riešutų,...

Natūralūs būdai sustiprinti imunitetą
Tai gali nutikti akimirksniu – vieną dieną visi aplinkiniai yra sveiki, o jau kitą pusė jūsų draugų, kolegų ir giminaičių vienas po kito patenka į peršalimo gniaužtus. Jeigu baiminatės, kad netrokštama liga pasieks ir jus, neskubėkite apsikrauti vaistais – pirmiausia verta išbandyti paprastus ir natūralius imuniteto...

5 visuomet lieknų žmonių paslaptys
Kiekviena moteris turi draugių, kurios visada yra lieknos, atrodo, nedėdamos jokių pastangų. Jei kada norėjote sužinoti, kokia yra jų paslaptis, tai porą užuominų jums pateiks naujas Kornelio maisto ir prekinių ženklų laboratorijos atliktas tyrimas. „Dauguma lieknų žmonių nesilaiko griežtų dietų, kad palaikytų normalų...

Kovą - dėmesys mitybai
Kovas Mitybos ir dietetikos akademijos yra paskelbtas Nacionaliniu mitybos mėnesiu, taip tikintis paskatinti amerikiečius maitintis sveikiau. Šių metų kampanijos šūkis – „Mėgaukitės sveikos mitybos skoniu“. Tačiau, kaip pripažįsta pati akademija, sveika mityba yra labai individualus dalykas ir smarkiai priklauso nuo kiekvieno...

Pertvarkome šaldytuvą
Tai, ką dedame į šaldytuvą ir šalia jo, gali turėti didelės įtakos jūsų maitinimosi įpročiams. Strategiškai šaldytuvo lentynėlėse išdėliotas maistas gali paskatinti jums rinktis sveikesnius produktus. Mitybos specialistai, psichologai ir kiti ekspertai dalijasi savo patarimais, kurie jums padės pertvarkyti savo šaldytuvą taip,...

Populiari dieta – pavojinga sveikatai
Nors sveikuoliai jau nebe pirmus metus rekomenduoja Paleo dietą kaip geriausią būdą numesti svorio ir padidinti raumenų masę, tačiau ši dieta – dar žinoma kaip urvinio žmogaus dieta – iš tiesų galimai sukelia daugiau žalos nei atneša naudos. Šis populiarus mitybos planas yra paremtas tų maisto produktų piramide, kuriuos...

Kankintis, ar mėgautis maistu?
Prieš kelerius metus Švedijos mokslininkų atliktas tyrimas nustatė ryšį tarp skanaus ir neskanaus maisto bei medžiagų įsisavinimo. Tyrimo dalyvės Švedijos moterys kurį laiką valgė tailandietišką maistą, o Tailando moterys – švedišką. Šių virtuvių maistas labai skiriasi. Naudojami produktai, prieskoniai ir skonis, tinkamas...

Ko nevalgyti žiemą
Šiandien turime galimybę beveik visus šviežius vaisius ir daržoves valgyti ištisus metus, tačiau tai nereiškia, kad tai turėtume daryti. Kai kurie „švieži“ produktai pas mus gali atkeliauti net iš Kinijos arba Pietų Amerikos, kas nėra naudinga nei aplinkai, nei jūsų skonio receptoriams, nei jūsų sveikatai. „Kuo ilgesnis...

Kaip pamėgti sveiką maistą?
Visi mes žinome, kaip naudinga yra valgyti sveiką maistą. Visi mes norime pradėti tai daryti. Tačiau kai kuriems žmonėms vien ta mintis, kad reikės valgyti vien tik virtus brokolius ar beskonę vištieną, verčia suraukti nosį ir suleisti dantis į dar vieną mėsainį. Galbūt vaikystėje jus versdavo valgyti baisaus skonio (kaip jums...

Produktai, kuriuos rasite kiekvieno sveikuolio šaldytuve
Be graikiško jogurto ir lapinių kopūstų, sveikai gyvenantys žmonės savo šaldytuve laiko ir kitus maisto brangakmenius. Štai keli tokie superproduktai. Atlanto skumbrė. Ši baltyminga, širdžiai sveika žuvis taip pat turi kalcio, geležies, antioksidantų, bei žemą gyvsidabrio lygį, sako medikė ir klinikinės medicinos instruktorė...