Sveikos mitybos nepamirškime ir per šventes
Padėkos diena jau visai čia pat, o tai reiškia, kad artėja metas, kai visi pagaliau atsikvėpsime nuo darbų ir susėsime prie stalo kartu su šeima ir draugais bei dalinsimės gardžiais patiekalais. Šventinis sezonas, prasidedantis nuo Padėkos dienos ir trunkantis iki pat Naujųjų metų, deja, taip pat yra tas laikotarpis, kai daugelis...

Maisto korporacijos tarp dietologų
Žaidimo rato rodyklė lekia pro „Triscuits“, „Wheat Thins“ ir „Honey Maid“ logotipus, kol galiausiai sustoja ant „Fig Newtons“. „Saldūs batonėliai „Fig Newrons“ yra pagaminti iš tikrų vaisių ir pilno grūdo miltų. Tiesa ar melas?“ – susirinkusiųjų klausia kompanijos „Nabisco“ atstovas konferencijoje, kurią...

Mokomės mitybos įpročių iš atletų
Elitiniai atletai privalo maitintis kokybišku maistu ir neretai laikosi tik jiems pritaikytų individualių mitybos planų, tačiau kai ko iš jų galime pasimokyti ir mes. Štai kelių su olimpiečiais dirbančių mitybos ekspertų patarimai, kuriuos paprasta pritaikyti ir kasdieniame gyvenime.   Jis laiko maistą savo kuru Patys geriausi...

Ką valgo olimpiečiai
Ar kada pagalvojote, kokio „kuro“ reikia gimnastės Simone Biles dvigubam salto ar bėgikės Allyson Felix žaibo greitumo sprintui? Pasirodo, olimpiečių mityba priklauso ne tik nuo jų atstovaujamų sporto šakų, bet ir nuo figūros tipo bei gyvenimo būdo už olimpinės arenos ribų. Savaime suprantama, vidutiniam Olimpiados stalo...

Tobulų formų balerina atskleidžia savo mitybos įpročius
Profesionali balerina Kristina Tarasevičiūtė laikosi savaip susidaryto mitybos plano, kurio svarbiausias tikslas – aprūpinti organizmą energija. Itin liekna moteris teigia negalinti atsilaikyti prieš moliūgų sėklas bei riešutus, tačiau nevengia ir cepelinų ar mėsos patiekalų bei bandelių su lašinukais. Tad kur glūdi jos tobulos...

Kas bendro tarp fechtavimo ir kultūrizmo
Kultūrizmas ir fechtavimas – itin skirtingos sporto rūšys. Vieni siekia priaugti kuo daugiau raumeninės masės, kiti – būti kuo lengvesni. Tačiau yra ir šiuos sportus vienijanti grandis: itin didelis dėmesys sveikai mitybai. Lietuvos kultūrizmo čempionas, „X FORMA“ sporto klubo savininkas Kastytis Gudavičius ir Lietuvos...

Produktai, galintys pažeisti jūsų DNR
DNR yra labai svarbi mūsų organizmo medžiaga – joje ne tik yra užkoduota visa mūsų genetinė informacija, bet ji taip pat įtakoja vidinius senėjimo procesus. Tačiau ne visi žino, kad kasdienis mūsų vartojamas maistas gali tiesiogiai pažeisti DNR ir pakenkti sveikatai. DNR pažeisti gali įvairūs toksinai. Kaip pavyzdį paimkime...

Požymiai, kad vartojate per daug cukraus
Saldumynai yra skanūs, ir netikėkite nė vienu, kuris aiškina priešingai. Tačiau gyvenimas yra labai nesąžiningas, tad cukrus, ypač jeigu jo suvartojate daugiau nei reikėtų, labai kenkia sveikatai. Tačiau kaip žinoti, ar iš tiesų jo vartojate per daug? Štai keli pavojaus ženklai, kuriuos organizmas siunčia tada, kai reikėtų...

Riebi Viduržemio jūros regiono dieta neskatina antsvorio
Viduržemio jūros regiono dieta, praturtinta sveikaisiais riebalais, neskatina nepageidaujamo svorio augimo, atskleidžia naujas tyrimas, kurį atliko ispanų mokslininkai. Jų teigimu, visuomenėje įsišaknijusi riebalų baimė yra nepagrįsta – ištyrus daugiau 7 tūkstančius žmonių, iš kurių kai kuriems buvo paskirta kasdien suvartoti...

Maistas, kurio geriau nevalgyti prieš miegą
Sveikos gyvensenos šaltiniams kas antrą dieną skelbiant apie miego naudą, dauguma žmonių jau žino, kad prisikimšti prieš einant miegoti nevalia, o kad kofeinas sutrikdo miegą, tikriausiai žinote dar nuo vaikystės. Nors po vakarienės noras pasmaguriauti prieš miegą dažniausiai niekur nedingsta, verta įsidėmėti kelis produktus,...

Mitai apie svorio metimą
Dietologai ir mitybos ekspertai iš savo klientų yra girdėję pačių įvairiausių mitų apie svorio metimą. Deja, dauguma jų yra ne tik klaidingi, bet ir gali pakenkti sveikatai, tad siūlome atkreipti dėmesį į patarimus, kuriais tikėti tikrai nereikėtų, bei pateikiame kelias alternatyvias strategijas, kurios iš tiesų veikia....

Ruošiame figūrą vasarai
Kiekvienas mūsų matome savyje kažką, kas mums nepatinka – ar tai būtų ne vietoje išdygęs apgamėlis, ar keli papildomi kilogramai aplink juosmenį. Nors kai kuriuos mūsų netobulumus pakeisti lengviau nei kitus, svorį tikrai galime kontroliuoti mes visi, tereikia šiek tiek pastangų. Vasarai artėjant žaibišku greičiu, visi norime...