7 alternatyvos „Pokemon Go“
„Pokemon Go“ populiarumas vis dar nemažėja, o žaidėjai vis dar vaikšto prisiklijavę prie savo telefonų ekranų, bet, žaidimo dėka, žmonės pagaliau daugiau juda. Kaip jau tikriausiai žinote, žaidėjai privalo patys vaikščioti arba bėgioti iš vienos vietos į kitą, kad rastų virtualių monstriukų, arba pokemonų. „Daugybė...

Kaip darbas veikia jūsų fizinį aktyvumą
Kalbant apie fizinį aktyvumą, daugumai žmonių nekyla klausimas, ar reikia sportuoti. Dažniau jie tiesiog svarsto, koks fizinis aktyvumas reikalingas, kad pagerintum savo sveikatą. Naujausias tyrimas atskleidė, kokius darbus dirbantys žmonės entuziastingiausiai sportuoja laisvalaikiu, o kokius – sportą rinktis yra linkę mažiausiai....

Sveiko judėjimo malonumas
Plėsti savo fizinių galimybių ribas gali būti puikus dalykas. Intensyvi treniruotė garantuoja ne tik euforiją ir puikią nuotaiką ją pabaigus, bet ir didelę naudą sveikatai. Iš tiesų sportas gali būti puikus dalykas, tik, deja, dauguma žmonių to nepatiria. Viena iš priežasčių galėtų būti ta, kad mūsų kultūra sportą...

Sportą renkamės pagal amžių
Bet kokio tipo fizinis aktyvumas jau yra žingsnis teisinga linkme, bet kai kurios sporto rūšys gali būti naudingesnės už kitas skirtingu jūsų gyvenimo laikotarpiu. Juk kas tinka jaunam žmogui, nebūtinai tiks vyresniam, ir atvirkščiai. Vyresniame amžiuje netgi lengva fizinė veikla, tokia kaip pasivaikščiojimai ir sodininkystė,...

Kada geriau sportuoti – ryte ar vakare?
Mėgstate rytais anksti atsikelti ir prieš dienos darbus skubate paminti dviračio? O gal kaip tik prakaitą kur kas mieliau liejate sporto salėje vakarais? Moksliniai tyrimai rodo, kad tiek vienas, tiek kitas variantas yra geras, juk svarbiausia, kad apskritai sportuojate! Vis tik kiekvienas jų turi savų pliusų, ir savų minusų. Rytinio...

9 priežastys pradėti kilnoti svorius
Galbūt jūs esate vienas iš tų žmonių, kurie yra įsitikinę, kad svorių kilnojimas pavers jus į siaubūną Halką, o gal tiesiog manote, kad tai jums nepatiks, nes nesate „CrossFit“ treniruočių fanatikas. Kad ir kokia būtų jūsų nenoro priežastis, turėtumėte žinoti, kad jėgos treniruotės ne tik augina raumenis, bet ir...

7 fizinės veiklos mitai
Pradėję lieknėti sporto pagalba, susiduriame su daugybę mitų, kurie ne tik neteisingi, bet dažnai mums ir pakenkia. Praėjus 2-3 mėnesiams nuo pradžios, dažnas nepastebi rezultatų ir iš karto nusivilia treniruotėmis. Kai kas „persūdo“ besitreniruodami pirmomis dienomis ir į sportą nenori pažvelgti nė iš tolo. 1 mitas. Norint...

Gydytojų receptas, užtikrinantis senjorų sveikatą
Neseniai atliktas ir „Plus one“ mokslo žurnale paskelbtas tyrimas atskleidė, kad kasdienė 25 minučių trukmės mankšta vyresnio amžiaus žmonėms padeda išvengti vaistų ir apsilankymų pas medikus. Ji taip pat pailgina gyvenimo trukmę ir gyvenimą padaro kokybiškesniu. Tyrime dalyvavo senjorai, kurių amžiaus vidurkis siekė 78...