Sveikiausios pasaulio dietos
Ieškodamas informacijos savo 2010 m. pasirodžiusiai knygai „The 5 Factor World Diet“, įžymybių treneris ir mitybos ekspertas Harley Pasternakas apkeliavo sveikiausiai gyvenančias pasaulio šalis, kad daugiau sužinotų apie tai, kas daro jų patiekalus tokius naudingus sveikatai. Jis pastebėjo, kad Japonijos žmonės valgo pačias...

Tobulų formų balerina atskleidžia savo mitybos įpročius
Profesionali balerina Kristina Tarasevičiūtė laikosi savaip susidaryto mitybos plano, kurio svarbiausias tikslas – aprūpinti organizmą energija. Itin liekna moteris teigia negalinti atsilaikyti prieš moliūgų sėklas bei riešutus, tačiau nevengia ir cepelinų ar mėsos patiekalų bei bandelių su lašinukais. Tad kur glūdi jos tobulos...

Ką pietums renkasi sėkmingi žmonės
Žiniasklaidoje yra labai daug informacijos apie tai, ką pusryčiams renkasi turtingi ir žymūs žmonės, tačiau ką jie valgo per pietus? Kaip žvaigždės išvengia produktyvumo sumažėjimo po vidurdienio? Į tai atkreipti dėmesį tikrai verta, nes įžymybės turi prieigą prie geriausių dietologų ir mitybos guru, tad kai ko iš jų...

Ruošiame figūrą vasarai
Kiekvienas mūsų matome savyje kažką, kas mums nepatinka – ar tai būtų ne vietoje išdygęs apgamėlis, ar keli papildomi kilogramai aplink juosmenį. Nors kai kuriuos mūsų netobulumus pakeisti lengviau nei kitus, svorį tikrai galime kontroliuoti mes visi, tereikia šiek tiek pastangų. Vasarai artėjant žaibišku greičiu, visi norime...

Dažniausios dietų klaidos
Visi, kurie yra bent kartą laikęsi dietos (o tai - didžioji gyventojų dalis), puikiai žino, kad egzistuoja galybė įvairių taisyklių, kaip taisyklingai mesti svorį. Jeigu esate pasiryžę atsikratyti tų nelemtų papildomų kilogramų, nekartokite šių dažniausiai koją pakišančių klaidų. Atsisakote mėgstamiausių produktų. Labai...

Makaronai jus storina ir dar 7 mitai apie maistą
Turbūt nėra savaitės, kai spaudoje nepasirodytų koks nors naujas pareiškimas apie mitybą – „makaronai jus storina“, „lapiniai kopūstai yra superdaržovė“, „raudona mėsa sukelia vėžį“ ir t.t. Aiškinamės, kurie iš jų yra teisingi, o kuriais verta suabejoti. Makaronai storina. Kalbant apie pastarųjų metų...

Paskelbtos naujausios Amerikos dietologų rekomendacijos
Naujausios amerikiečiams skirtos mitybos rekomendacijos, galiosiančios iki 2020 m., kurių galutinė versija buvo paskelbta šią savaitę, greičiausiai bus prisimenamos ne dėl to, kas į jas įtraukta, o dėl to, kas neįtraukta. Nors pastaruoju metu įsižiebė nesutarimų dėl to, ar reikėtų specifiškai rekomenduoti vartoti mažiau...

Lengva žiemos mityba
Per ilgus žiemos mėnesius daugelis iš mūsų pajunta nenumaldomą norą valgyti sunkiau virškinamus ir riebesnius patiekalus bei įvairius kaloringus užkandžius. Nežinia, dėl ko taip nutinka - galbūt todėl, kad šaltas oras skatina mus daugiau laiko praleisti namuose ir įvairūs užkandžiai darosi mums lengviau prieinami, o gal tiesiog...

Sveiki pietūs darbe
Paruošti į darbą naminius pietus yra vienas puikiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, žengdami sveikesnio gyvenimo link. Tai taip pat sutaupys jums pinigų ir leis mėgautis skaniu maistu. Be to, pasidaryti pietus kitai dienai visai nesunku – tiesiog pasiieškokite sveikų receptų ir pirmyn! Štai keli patarimai, kuriuos sekdami...

Vitaminai mūsų mityboje
Įsibėgėjus žiemai organizmas ima šaukte šaukti, kad jo vitaminų atsargos senka ir jas reikia papildyti. Tai parodo ir sausėjanti oda, ir lūžinėjantys plaukų galiukai, ir susilpnėjusi imuninė sistema. Ką jau bekalbėti apie kitus požymius, dėl kurių galime jausti diskomfortą. Visuomenės sveikatos biuro specialistai primena,...

Natūralūs būdai lengviau numesti svorio
Tinkamai ir su saiku maitinkitės. Sportuokite. Daugiau miegokite. Mes visi puikiai žinome pagrindinius patarimus, ką daryti, kad numestume tuos nelemtus papildomus kilogramus. Tačiau kiekvienas, kuris kada nors bandė tai daryti (ir laimėti karą prieš spurgų trauką) puikiai žino, kaip tai nelengva ir kaip kartais norisi papildomos...

Mėsos eros pabaiga?
Šių metų spalį Pasaulio sveikatos organizacijai (PSO) paskelbus, kad perdirbta mėsa sukelia vėžį, visuomenėje kilo daugybė klausimų. Ar tai reiškia, kad derėtų tapti vegetaru? Kiek mėsos galima valgyti sau nepakenkiant? Ką daryti sportuojantiems žmonėms, kurių pagrindinis baltymų šaltinis – mėsa? Ar ją galima pakeisti...