Priklausomybę sukeliantis maistas
Labai lengva pasakyti, kad esame „priklausomi“ nuo tokio maisto, kaip spurgos vietinėje kepyklėlėje ar tailandietiški patiekalai, kuriuos į namus pristato kaimynystėje įsikūręs restoranėlis. Tačiau nors pati priklausomybės nuo maisto koncepcija mokslininkų yra vertinama nevienareikšmiškai, yra vis daugiau įrodymų, jog...

Kai jaučiamės amžinai išalkę...
Valgote pakankamai sveikai ir taisyklingai (bent jau taip manote), tačiau vis tiek fantazuojate apie maistą? Štai keli slapti nuolatinio alkio kaltininkai. Vaistai Kodėl jaučiatės išalkę: Tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, hormoninių kontraceptikų, triciklių antidepresantų, kortikosteroidų ar kai kurių antialerginių medikamentų,...

Geriau mažai cukraus ar mažai angliavandenių?
Tikriausiai kiekvienas pažįstame žmonių, kurie laikėsi kurios nors šių dietų versijos, o gal tą darėme ir mes patys. Tačiau kuri iš jų yra sveikesnė organizmui? Iš pirmo žvilgsnio, dietos, propaguojančios mažai cukraus ar mažai angliavandenių turinčią mitybą, atrodo labai panašios: juk cukrus ir yra angliavandeniai, o...

Kas nutinka atsisakius cukraus?
Naujausia Šiaurės Karolinos universiteto ataskaita atskleidė, kad vidutiniškai kiekvienas kasdien suvartojame 300 kcal iš pridėtinio cukraus. Apie 20 % amerikiečių kasdien suvartoja daugiau nei 700 kcal iš pridėtinio cukraus – t.y. visą pilną puodelį cukraus. Oho. „Mes pridėtinio cukraus gauname ne tik iš akivaizdžių...

HCG dieta - efektyviausias būdas svoriui mesti
Kas tai yra HCG? HCG (žmogaus chorioninis gonadotropinas) yra hormonas, natūraliai gaminamas dideliais kiekiais nėštumo laikotarpiu. Dr. A.T.W. Simeons atrado, jog mažos reguliarios HCG dozės padeda kūnui atsikratyti riebalų pertekliaus jo vartojimą derinant su specialia 500 kalorijų kasdienine dieta. Jeigu HCG žinomas kaip nėštumo...

Prieskoniai svorio metimui
Patiekalų gardinimas žolelėmis ir prieskoniais ne tik leidžia jums mėgautis papildomu skoniu ir kvapu, bet ir turi naudos sveikatai, kadangi juose yra antioksidantų, mineralų, vitaminų bei unikalių medicininių savybių. Be to, tam tikri prieskoniniai augalai netgi gali padėti išlaikyti sveiką kūno svorį ir atsikratyti nereikalingų...

Astos Stašaitytės kovoje su alergija krito ir kilogramai
„Pateisinu badavimą, jei gydoma liga“, – sakė televizijos laidų bei renginių vedėja Asta Stašaitytė-Masalskienė (44 m.). Moteris badaudama gydėsi ilgus metus varginusią alergiją, rašo „Lietuvos ryto“ žurnalas „TV antena“. Naujam televizijos sezonui besirengianti LNK laidos „Yra, kaip yra“ vedėja...

Numeskite svorio be dietų
Na štai - dietologai choru tvirtina, kad galima sulieknėti ir be dietų. Tam paprasčiausiai verta suformuoti keletą sveikų „maistingų“ įpročių ir jų laikytis. Tokios paprastos strategijos leidžia pasiekti ilgalaikių rezultatų. Čia dėmesys skiriamas teisingų įpročių formavimui, o ne apribojimams ir draudimams. Pamirškite...

Šiuolaikiniai sveikos mitybos mitai
Mes visi žinome knygą ir filmą, kurių pavadinime yra žodžiai „pilki atspalviai“. Nors ši frazė daug kam asocijuojasi su neigiamais dalykais, šįkart pakalbėsime apie pilkus atspalvius mityboje. Žmonės apie maistą dažnai kalba kraštutiniškai – šis maistas yra blogas, ši dieta yra pati geriausia. Tačiau ne viskas yra taip...

7 paprasti produktai svorio metimui
Norite numesti svorio? Jūs ne vieninteliai. Dauguma Amerikos gyventojų nori sulieknėti, o žiniasklaida kupina patarimų, ką reiktų išbraukti iš valgiaraščio, kad numestumėte tuos kelis norimus kilogramus. Tačiau šįkart kalbėsime apie tai, ką vertėtų pridėti į savo racioną, jog nesunkiai - ir skaniai - nusikratytumėte...

Atsikratykite priklausomybės nuo cukraus
Nors daugelis žmonių puikiai supranta, kad cukrus nėra geriausias dalykas mūsų organizmui, jiems sunkiai sekasi išsilaisvinti iš priklausomybės nuo cukraus. Taip, cukrus taip pat gali sukelti priklausomybę. Tyrimai atskleidė, kad intensyvus saldumas gali veikti malonumų centrą smegenyse ir daryti neurologinius pokyčius smegenyse ne...

3 paprasti žingsniai į sveikesnę mitybą
Tiems, kurie nori pagaliau susiimti ir iš esmės pakeisti savo mitybą, į pagalbą ateina mokslininkai, teigiantys, kad nuo sėkmingo sveikos dietos laikymosi jus skiria vos trys paprasti žingsniai – o svarbiausia, kad sėkmė visiškai nepriklauso nuo tokių dalykų kaip valia ar žinios. Peržiūrėję daugiau nei 100 tyrimų, Kornelio...