Geriausios baltyminės dietos
Baltymai yra gyvybiškai svarbūs kone kiekvienai organizmo funkcijai. Mums jų reikia tam, kad turėtume energijos, kad jaustumėmės sotūs, kad nenyktų raumenų masė, ir kad turėtume stiprų imunitetą – taigi, praktiškai tam, kad išgyventume. Tokiu būdu, lengva pagalvoti, kad kuo daugiau baltymų vartosime, tuo sveikesni būsime....

Mokomės mitybos įpročių iš atletų
Elitiniai atletai privalo maitintis kokybišku maistu ir neretai laikosi tik jiems pritaikytų individualių mitybos planų, tačiau kai ko iš jų galime pasimokyti ir mes. Štai kelių su olimpiečiais dirbančių mitybos ekspertų patarimai, kuriuos paprasta pritaikyti ir kasdieniame gyvenime.   Jis laiko maistą savo kuru Patys geriausi...

Dieta svorio metimui ir geram miegui
Greičiausiai jau žinote, kad geras nakties miegas vaidina svarbų vaidmenį metant papildomus kilogramus - mokslininkai jau seniai yra susieję miego trūkumą su svorio augimu, ir, atvirkščiai, tyrimai rodo, kad geras miegas paprastai padeda numesti svorio. Tačiau dabar pasirodęs naujas tyrimas atskleidė, kad jeigu norite numesti svorio...

Patys geriausi baltymų šaltiniai
Baltymai yra raktas į ilgalaikį sotumą, dailius raumenukus ir nepageidaujamų „gelbėjimosi ratų“ sumažinimą. Tačiau, pasak naujo tyrimo, išspausdinto Taikomosios fiziologijos, mitybos ir metabolizmo žurnale, svarbiausia ne tai, kiek baltymų jūs suvalgote – kur kas svarbiau, iš kokio šaltinio juos gaunate. Tam yra trys...

Baltymai mažina insulto riziką?
Pasak naujos ankstesnių tyrimų analizės, daugiausiai baltymų suvartojantys žmonės turi maždaug 20 proc. mažesnę tikimybę patirti insultą negu tie, kurie jų suvartojo mažiausiai. Kadangi analizėje buvo vertinami skirtingais metodais atlikti tyrimai, įmanoma, kad šiuos rezultatus gali paaiškinti ir kažkoks kitas dar nežinomas...