Plėsti savo fizinių galimybių ribas gali būti puikus dalykas. Intensyvi treniruotė garantuoja ne tik euforiją ir puikią nuotaiką ją pabaigus, bet ir didelę naudą sveikatai. Iš tiesų sportas gali būti puikus dalykas, tik, deja, dauguma žmonių to nepatiria. Viena iš priežasčių galėtų būti ta, kad mūsų kultūra sportą pavertė tam tikra bausmės forma.
Fizinis aktyvumas mūsų dienomis virto bauda už netinkamą mitybą ar valiuta, kurią privalome išleisti, norėdami tokio pat kūno kaip mūsų dievinama įžymybė. Tačiau žmonės, kurių stebuklingas istorijas matome žeminančiose svorio metimo laidose ar skaitome taip vadinamuose sveikatos žurnaluose, yra išimtis iš taisyklės. O taisyklė yra daugybė besikamuojančių ir per prievartą bėgiojančių amerikiečių, taip ir nepasiekiančių savo išsvajotų tikslų. Tad nuo kada fizinis aktyvumas, kuris šiaip jau yra natūralus žmogaus fiziologinis poreikis, tapo bausme už mūsų „nuodėmes“?
„Tai nėra naujas reiškinys. Man teko atrasti greito svorio metimo knygą, parašytą dar 1905-aisiais, – sako neoperacinio Bariatrinio medicinos instituto gydytojas dr. Yoni Freedhoffas. – Kančia mainais į mažėjantį svorį – mes visi žinome, kad tai veikia. Problema ta, kad rezultatai yra trumpalaikiai. Dauguma žmonių nenori kentėti amžinai.“
Dietų ir sporto (bei farmacijos) pramonė mus bando įtikinti, kad atsikratyti antsvorio galima labai greitai ir efektyviai. Tačiau jei susimąstytume giliau nei ta paika mūsų viltis, kad kažkur egzistuoja stebuklinga piliulė ar stebuklingas pratimas, visi turėtume pripažinti, kad tai padaryti nėra nei lengva, nei greita – tam reikia keisti gyvenimo būdą. O jei negalite pakęsti savo mitybos ir sporto režimo, tai labai greitai tai mesite (ypač, jei nepamatysite žadėtųjų stebuklingų rezultatų). Visą dėmesį sutelkdami tik į sunkiai pasiekiamus estetinius rezultatus, o ne į vidinį pasitenkinimą ir mėgavimąsi pačiu sveiku gyvenimo būdu, mes pasmerkiame save nesėkmei.
„Kad ir ką darote, kad numestumėte svorio, kad pagerintumėte sveikatą, kad būtumėte fiziškai aktyvesni, paklauskite savęs, ar galėtumėte laimingai tai daryti visą gyvenimą, – pataria dr. Freedhoffas. – Beje, „laimingai“ yra labai svarbus žodis. Tik iškęsti gyvenimo nepakanka.“
Tačiau kaip tik tai dauguma ir daro. Mūsų pasaulis yra pilnas tuščių kalorijų, o štai fizinių pastangų toms kalorijoms gauti reikia vis mažiau. Mes atsidūrėme situacijoje, kurioje jokiai populiacijai per visą istoriją neteko atsidurti. To rezultatas – vis augantys tokių ligų kaip II tipo diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos bei tam tikrų vėžio formų, plitimas. Taigi, mes arba pasiduodame šiam tinginystės ir perteklinio maitinimosi gyvenimo stiliui, arba iš visų jėgų kovojame, dažniausiai pasirinkdami, deja, greito (ir trumpo) poveikio dietas, vaistus ir papildus bei alinantį sportą, vietoj to, kad į savo gyvenimą įneštume tinkamų pokyčių, kurių galėtume laikytis visą gyvenimą.
„Fizinis aktyvumas yra geriausias vaistas pasaulyje. Fizinis aktyvumas, kartu su sveika gyvensena, padeda užkirsti kelią 80 procentų visų neužkrečiamų lėtinių ligų, – sako Freedhoffas. – Labai gaila, kad šiandien į tai žiūrima tik kaip į įrankį kovoti su antsvoriu. O kai sportas nepadeda greitai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, žmonės tuoj pat jį meta, nė nesigilindami į kitą, ne visada išoriškai ir iš karto matomą, jo poveikį.“
Mūsų pasaulis yra pilnas tuščių kalorijų, o štai fizinių pastangų toms kalorijoms gauti reikia vis mažiau. Mes atsidūrėme situacijoje, kurioje jokiai populiacijai per visą istoriją neteko atsidurti. To rezultatas – vis augantys tokių ligų kaip II tipo diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos bei tam tikrų vėžio formų, plitimas.
Požiūris į sportą, kaip į atpirkimą už suvartotas kalorijas, yra mūsų sveikatingumo kultūros obsesijos antsvorio atsikratymu rezultatas. Ši obsesija trukdo mums judėti vien dėl to, kad tai yra sveika ir labai smagu. Ji trukdo mums stiprinti kūną vien todėl, kad būti stipriu ir sugebėti daug ką padaryti yra puiku. Ji trukdo mums valgyti daugiau daržovių vien todėl, kad jos skanios ir padeda mums nesirgti.
Jei jums nepatinka bėgimas, nebėgiokite. Tik atradę tai, kas jums patinka, o ne prievartaudami save užsiimti nekenčiama fizine veikla, galėsite džiaugtis ilgalaikiais gyvenimo būdo pokyčiais ir tų pokyčių rezultatais. Pabandykite išeiti pasivaikščioti. Kas žino, gal jums patiks?
