Senatvė - neišvengiama kiekvieno žmogaus gyvenimo išdava. Tačiau reikia prisiminti, kad ji neateina ūmai: op - ir jūs jau senas. Senatvė prasideda likus daug laiko iki žilų plaukų ir gilių raukšlių pasirodymo.

Specialistai tvirtina, kad įsiklausius į save galima pastebėti prasidedantį senėjimą. Šiuolaikinės technologijos ir medicina pasiekė tokį lygį, kad gali padėti ilgai išlaikyti jaunystę. Svarbiausia - spėti laiku pastebėti prasidedančius procesus. O tam reikia žinoti, kas būtent rodo vytimo pradžią, kada reikia suklusti ir pradėti kovoti už jaunatviškumą ir grožį.

Regėjimo problemos

Tradiciškai regėjimo silpnėjimas yra siejamas su senatve. Tačiau problemų gali atsirasti ir anksčiau, tik kurį laiką jų niekas nepastebi ir ignoruoja. Vienas iš neakivaizdžių ir ankstyvų senėjimo požymių yra akomodacijos, t.y. akies gebėjimo fokusuoti daiktų vaizdus tinklainėje susilpnėjimas.

Patikrinti, kaip veikia akys, nesunku - užtenka apsilankyti pas gydytoją. Bet išsiaiškinti, ar yra problemų, galima ir savarankiškai. Atlikite nesudėtingą testą: paimkite spausdintą tekstą (tiks knyga, laikraštis ir pan.) ir išmatuokite atstumą, už kurio yra artimiausias gero matymo taškas (mažiausią atstumą, kuriuo galėsite normaliai įžiūrėti tekstą). Kai žmogui 20 metų, norma bus 10 cm, bet kuo jis vyresnis, tuo atstumas didėja. 40-mečiui jis bus jau 23 cm. Paprastai maždaug nuo 40 metų prasideda presbiopija, t.y. senatvinė toliaregystė. Tai yra dėsningas procesas: akies lęšiukas metams bėgant standėja ir nebegali, kaip anksčiau, keisti formos, prisitaikyti dirbti įvairiu atstumu. Ši būklė pasireiškia tuo, kad žmogui tampa vis sunkiau įžiūrėti iš arti, perskaityti smulkiu šriftu parašytą tekstą etiketėje, o knygą tenka traukti nuo akių vis toliau ir toliau. Ir tada, kai tai tampa itin nepatogu, reikia užsidėti skaitymui skirtus akinius. Anksčiau, sulaukus 45-50 metų, akiniai būdavo neišvengiami, o dabar jiems yra alternatyva - kontaktiniai lęšiai arba regėjimo korekcija lazeriu.

Lėta reakcija

Reakcijos greitis - laikas, kuris yra būtinas, kad žmogus pajėgtų fiziškai reaguoti į dirgiklį. Specialistų teigimu, jos pikas būna 25-30 metų amžiuje, o vėliau ji lėtėja. Tai yra susiję su medžiagų apykaitos lėtėjimu, organizmo užterštumu ir kitais veiksniais.

Senstant reakcija blogėja dėl įvairių priežasčių: silpsta regėjimas, jutimo organai, atsiranda ūžesys ausyse. Smegenų, kurios yra atsakingos už informacijos apdorojimą, ląstelės taip pat ima dirbti blogiau, miršta, vadinasi, signalai jas pasiekia jau nebe taip greitai. Be to, sendamas žmogus tampa inertiškesnis, ne toks guvus, tingesnis, ir tai taip pat lėtina reakciją. Norint sulėtinti patologinį procesą, reikia skirti tam tikro dėmesio sau: susirasti hobį, dažniau spręsti logikos uždavinius ir įvairiai treniruoti smegenis. Tai padės organizmui dirbti greičiau, o senėjimo procesai šiek tiek sulėtės.

Pokyčiai veide

Vienas iš ryškių senėjimo požymių yra odos kokybės suprastėjimas. Pirmiausia nukenčia veidas. Vis dažniau tenka įsižiūrėti į veidrodį, norint atpažinti ankstesnį save. Baigiasi jaunystė, o su ja pradeda vysti ir grožis.

Pirmieji veido odos senėjimo požymiai pastebimi apie 25-27 gyvenimo metus. Paprastai tai yra pirmųjų mimikos raukšlių atsiradimas (aplink akis, burną). Jas pakoreguoti įmanoma kosmetikos priemonėmis (kremai, kaukės). Po 40 metų pradeda keistis veido ovalas: atsiranda dvigubas pagurklis (ne dėl antsvorio), nudrimba skruostai. Čia kosmetologija jau nebūna veiksminga, reikalinga plastinė chirurgija. Patologinius procesus taip pat galima pamėginti pristabdyti veido mankšta: paprasti pratimai padės išsaugoti veido kontūrą. Tiesa, į racioną dar vertėtų įtraukti daugiau naudingo ir sveiko maisto, atsisakyti žalingų įpročių ir stengtis išsimiegoti.

Koja kojon su laiku

Vienu iš ankstyvo senėjimo požymių galima pavadinti ir nenorą eiti koja kojon su laiku, bendrauti jaunimo kalba ir nebesidomėti naujomis tendencijomis. Taip pasireiškia augimo hormono trūkumas: jis veikia ne tik fiziniu, bet ir psichologiniu lygmeniu. Pradedančiam senti žmogui pasireiškia tokie požymiai ir simptomai kaip nerimas, prislėgtumas, tonuso susilpnėjimas ir nuolatinis gyvybinės energijos mažėjimas. Išsigelbėti galima tik valios pastangomis: reikia sukaupti jėgas ir pradėti traukti save iš liūdesio ir nuobodulio liūno - susirasti mėgstamą užsiėmimą, įgyti naujų įpročių, nuolatos įvairinti savo gyvenimą.