Kaip pajusti malonumą dirbti
Yra tokia formulė: „Laimė – ne daryti tai, ką nori, o norėti to, ką darai.“ Jeigu kiekviena savaitė jums – tarsi nesibaigiantis košmaras, vadinasi, atėjo pats metas keisti savo gyvenimą. Jeigu jūs nepriklausote tiems keliems procentams keistuolių, kurie gali džiaugsmingai stryktelėti sulig pirmuoju žadintuvo signalu ir bėgti į darbą – žinokite, kad tokių kaip jūs yra daug. Ką daryti, jeigu jūs sunkiai įveikiate pasidygėjimo darbu jausmą, o „pirmadienio ryto“ sindromas jus ištinka penkias darbo dienas per savaitę? Pirmiausia reikia išsiaiškinti, kad dirbti ir uždirbti pinigus – šiuolaikinio gyvenimo būtinybė. Svarbu, kad tai suvokdami jūs nežiūrėtumėte į savo darbą kaip į prievolę, bet iš jo gautumėte malonumą. Kodėl tai svarbu? Slegiantis nenoras kasdien eiti į biurą ir atlikti savo darbą gerokai apkartina gyvenimą. Paskaičiuokite, kiek valandų per savaitę jūs praleidžiate darbe. Toks didelis skaičius vertas to, kad nebūtų švaistomas vėjais! Antraip jūsų gyvenimas virs tiesiog pilku egzistavimu. Iš to kilusi depresija gali baigtis nesėkmėmis ir kitose gyvenimo srityse. Pažvelkime į save Atsakykite: dėl ko jūs dirbate? Tikriausiai didžioji dalis skaitytojų pamanys, kad dėl pinigų. Ir tai nėra blogai – materialinė gerovė yra kertinis darbo akmuo ir pagrindinis stimulas, skatinantis visus pasaulio žmones pradėti karjerą. Uždirbti pinigai suteikia nepriklausomybę, stabilumą. Šis faktas pats savaime turėtų kelti nuotaiką ir suteikti malonumą dėl kiekvienos dienos! Deja, materialiniai veiksniai dažniau paskatina pareigingumą, o ne kūrybingumą. Tad pažvelkite giliau, kad suprastumėte, jog pinigai – ne vienintelė priežastis, dėl kurios vaikštote į darbą. Darbas – jūsų išėjimas į pasaulį, jūsų vieta visuomenėje. Mintys apie tai, kad jums nemielas darbas dienas paverčia nuobodžiomis ir trukdo gyventi – klaidingos. Vieną minutę įsivaizduokite, kiek laiko jūs galėtumėte gyventi be savo darbo ir tuo mėgautis? Ar nenutiktų taip, kad po kelių dienų ar savaičių imtumėtės ilgėtis įdomių minčių ir projektų? Svarbiausia – atsikratyti saviapgaulės ir pripažinti sau, kad kiekvienas darbas turi savo pliusų ir jame jūs save realizuojate, kaip asmenybę. Keiskime darbo aplinką Pasikapstę savyje ir įveikę vidinius barjerus, įtvirtinkite šią sėkmę. Kaip? Jums padės keletas paprastų, bet veiksmingų patarimų. - Daugiau domėkitės tuo, kas vyksta! Dirbkite su susidomėjimu, ieškokite galimybių pritaikyti visus savo sugebėjimus, sužinoti kažką naujo ar padėti savo kolegoms. Pamėginkite išeiti iš įprastos rutinos ribų. Nauji įdomūs užsiėmimai pripildys gyvenimą ryškių spalvų ir azarto. - Leiskite sau užsiimti įvairiais reikalais. Neverta visą dieną atkakliai spoksoti į monitorių ir mėginti suvokti šimtą kartų perskaitytą sakinį. Pailsėkite maloniai – pavartykite mėgstamą interneto puslapį, panaršykite pozityvius ir motyvuojančius paveiksliukus, paskambinkite draugei. - Apsupkite save maloniomis smulkmenomis. Darbo aplinka taip pat yra labai svarbi mūsų savijautai, tad ant stalo pasidėkite savo šeimos nuotrauką, pasikabinkite juokingų paveikslėlių. Nepamirškite ir apie monitoriaus užsklandą – standartinis Windows fonas gali sukelti depresiją net ir didžiausiam optimistui! - Siekite idealo, bet jauskite saiką. Būna, kad einate į darbą kaip į katorgą todėl, kad ten reikės imtis atsakomybės, priiminėti sprendimus, atsakyti už klaidas? Su tokia būsena reikia kovoti iš esmės – nebijokite klysti, nes idealių žmonių nėra ir būtent klaidos mus priartina prie tobulybės. - Būkite dėkingas. Džiaukitės kiekviena diena, kiekvienu įvykiu ir projektu. Mylėkite savo darbą – šiais laikais daug žmonių apskritai jo neturi. Kuo dažniau prisiminkite gerus dalykus, kuriuos darbas atneša į jūsų gyvenimą, o ne atvirkščiai.

Laimė už pinigus?
Žinoma, niekas nesiginčija, kad ta pati laimė, apie kurią visi svajoja - meilė, tarpusavio supratimas, artimi žmonės, priimantys jus tokį, koks esate, su materialine gerove neturi nieko bendra. Tačiau kartais reikia investuoti ir į gyvenimo džiaugsmą. Dovanokite dovanas Juk jums malonu gauti dovanas, ypač be jokios progos? Taip pat malonu yra ir jūsų draugams bei artimiesiems. Nebijokite nudžiuginti tetą ar močiutę dėžute saldainių ar buteliuku aromatingų kvepalų – kažkuo praktišku, bet mielu. Gavote premiją? Išsiųskite tėvus pailsėti, o su neturinčia pinigų drauge nuvažiuokite į ekskursiją. Patikėkite, teigiamos emocijos ir svetimas džiaugsmas, kurį suteikė jūsų poelgiai – daug verti! Be to, geri santykiai su šeima ir draugais – viena iš pagrindinių sudedamųjų laimės dalių, leidžiančių mums įsitikinti, kad esame ne vieni. Šalin skolas Piniginiai įsipareigojimai – tai, kas dažnai mums trukdo jaustis laimingiems. Tad geriau šio proceso neužvilkinti – susikaupkite ir atiduokite skolas arba išmokėkite kreditą. Kažką paaukoti dėl tolesnės ramybės – išties verta! Pamatysite, jausitės kur kas džiugesni ir laimingesni. Atsikratykite diskomforto Neužmirštamoji Agata Kristi, kaip pati prisipažino, savo pačius kruviniausius detektyvus parašė... plaudama indus. Ji taip nekentė šio užsiėmimo, kad į galvą jai ateidavo pačios žiauriausios žmogžudystės. Jeigu negalite savo pykčio išlieti kriminalinio romano puslapiuose, susigalvokite kitą būdą, kaip visus nekenčiamus veiksmus išstumti iš savo gyvenimo. Paprasta išeitis – dalį šeimos biudžeto skirkite indaplovei. Taika šeimoje ir laisvas laikas tikrai to verti! Taip pat paprastai galima išspręsti ir tvarkymosi klausimą – susitarkite su darbo neturinčia kaimyne ar pažįstama, kuri galėtų jums padėti namuose. Tai garantija, kad visos jūsų jėgos bus paskirtos malonesniems dalykams. Valgykite tai, kas skanu Jeigu jūsų piniginė neplyšta nuo banknotų, tikriausiai manote, kad galite puikiai pasisotinti ir makaronais ar bulvėmis. Niekas nesako, kad tai blogi produktai, bet leiskite sau kartais pasidaryti ir skanesnių, įmantresnių patiekalų. Kokybiški produktai ne tik naudingesni sveikatai, bet ir pats faktas, kad galite nusipirkti tai, kas jums patinka ir atitinka jūsų skonį, leis pasijusti pilnaverčiais. Atsipalaiduokite Artimi žmonės, kitaip negu viršininkai, jus myli nesavanaudiškai. O štai kiek kritikos jums pažers viršininkas, dažnai priklauso ne tik nuo jūsų darbo kokybės, bet ir nuo sezono, nuotaikos ir vadovo nervų sistemos stabilumo bei jo kultūros lygio. Kartais tai suerzina taip stipriai, kad apie nieką kitą darosi nebeįmanoma galvoti. Pakeliui į darbą jūs kuriate keršto planus, namuose pasakojate apie tą „niekšą“, ir tuo metu jūsų gyvenimas virsta nervų kamuoliu. Trys dienos nemokamų atostogų padės atitrūkti nuo visų skaudžių išgyvenimų ir daug ką sudėlios į savo vietas. Pinigų per tas tris dienas jūs labai daug neprarasite, o štai dvasinę ramybę atgausite. Net ir darbo, ko gero, spėsite pasiilgti, o viršininkas supras, kad be jūsų jis – kaip be rankų. Kam neverta gailėti pinigų? - Patogiam čiužiniui, kadangi jis jūsų miegą padarys visavertį ir pagerins jūsų savijautą bei nuotaiką. Nervų galūnės, esančios stubure – labai jautrios, tad nuolatinis nepatogumas miegant – greičiausias būdas įsitaisyti ilgalaikių problemų. - Šokoladui, jeigu norisi saldaus. Kokybiškas juodasis šokoladas veikia galvos smegenų receptorius, atsakingus už gerą nuotaiką ir džiaugsmą. - Dovanoms sau. Kalbame ne apie banalias sukneles ar kostiumus, kurių skaičius nepavers jūsų laimingesniu žmogumi, bet apie tuos daiktus, kurių jums iš tiesų reikia ir norisi. Tai gali būti vakarienė brangiame restorane ar pasiplaukiojimas laivu upe – bet kas, kas suteiks jums tikro džiaugsmo.

Asmens duomenys: kaip programišiai juos pavagia ir kaip nuo to apsisaugoti?
Vis dažniau pasigirstant apie programišių atakas ne vien prieš įmones, bet ir prieš tokius pasaulinės svarbos politinius įvykius kaip JAV prezidento rinkimai, natūralu klausti – ar saugūs kiekvieno mūsų duomenys? Ekspertų išvados dviprasmiškos: viena vertus, visiškai apsisaugoti neįmanoma, tačiau iš kitos pusės, tereikia laikytis kelių paprastų taisyklių ir net sudėtingiausi vagių triukai nenulauš jūsų prisijungimų. Dažniausiai kaltas pats vartotojas IT bendrovės „iBus Media“ direktorius Justinas Bėčius teigia, jog duomenų vagystėmis užsiimantys programišiai nuolat randa naujų būdų išnaudoti mažiau apsaugotus portalus. Vien per pastaruosius penkerius metus jie yra įsilaužę ir pavogę prisijungimus (o kai kuriais atvejais ir asmeninius duomenis) iš tokių stambių įmonių kaip „Linkedin“, „eBay“, „Uber“ ir „Dropbox“. Vis tik daugeliu atvejų vartotojų prisijungimo duomenys kitose rankose atsiduria per pačių žmonių neapdairumą. „Žvelgiant į statistiką, dažniausiai slaptažodžiai pavagiami išnaudojant labai banalias klaidas. Vartotojai naudoja per silpnus, tai yra labai trumpus ir lengvai nuspėjamus slaptažodžius, arba juos tiesiog pernaudoja – jei sukčiai kaip nors gaus vieną slaptažodį, jie būtinai išbandys jį visuose portaluose. Galiausiai, per neatidumą žmonės patys atiduoda duomenis tinklapiams, kurie tik apsimeta turintys funkciją, o realiai egzistuoja tik rinkti duomenims“, – aiškina J. Bėčius. Anot jo, verta vengti ir puslapių ar programėlių, prašančių pernelyg daug leidimų. Jei įdiegdami programą duodate jai sutikimą naudoti kamerą, kontaktus bei kitas funkcijas, iš tiesų suteikiate programai kontrolę jus bet kada įrašinėti, filmuoti, siųstis kitas programas ir rinkti privačius duomenis be jokio jūsų sutikimo. Apvagia taip, jog nepaliktų pėdsakų Mažiau su internetine erdve susipažinusiems gali kilti natūralus klausimas – kokiu tikslu kam nors iš viso gali reikėti mano prisijungimo duomenų? „Facebook“ ar „Google“ paskyrose saugoma informacija privati, tačiau ar naudinga kam nors kitam? „iBus Media“ direktorius atsako, kad galiausiai programišių, kaip ir bet kokių vagių, siekis yra pinigai. O to pasiekti galima daugybe skirtingų būdų. „Geidžiamiausias vagių tikslas yra prieigos prie mokėjimo priemonių – kreditinių kortelių, banko sąskaitų ir pan. Tuomet už vartotojo pinigus prisiperkama kriptovaliutų, elektroninių prekių ar kitų pirkinių, su kuriais išlaikomas anonimiškumas, ir taip vagies neįmanoma atsekti“, – teigia J. Bėčius. Net jei gaunami tik jūsų socialinių tinklų prisijungimo duomenys, per juos programišiai gali kontaktams išsiuntinėti virusų programėlių nuorodas. Dar baisiau – pasinaudoję asmenine informacija jie aukos vardu gali netgi pasiimti paskolą ar greitąjį kreditą. „Programišiai gali net neparodyti, kad jie prisijungę prie jūsų įrenginio. Nuolatinė prieiga prie aukos kompiuterio ar telefono ne tik palengvina duomenų vagystę, bet ir leidžia slaptai generuoti kriptovaliutas ar panaudoti prietaisą atakuojant kitas aukas“, – vardina ekspertas. Patarimai, kaip apsisaugoti „iBus Media“ atstovas J. Bėčius išskiria tris patarimus, kaip apsaugoti prisijungimo duomenis nuo programišių: 1. Naudokite unikalius, ilgus (15+ simbolių) slaptažodžius kiekvienai internetinei paslaugai. Taip net jei bus pavogti jūsų prisijungimo duomenys vienam portalui, paskyros kituose portaluose nenukentės. Tai ne taip sudėtinga, kaip atrodo – egzistuoja ne viena programėlė, kuri leidžia patogiai ir saugai valdyti slaptažodžius per visus jūsų įrenginius: „KeePass“, „LastPass“, „1Password“ ir kitos; 2. Jeigu portalas saugo jums brangius duomenis ir palaiko dviejų veiksnių autentifikaciją (angl. Two Factor Authentication), būtinai ją įjunkite – tikimybė, kad tas pats sukčius užvaldys ir portalo prisijungimus, ir jūsų telefoną, yra ženkliai mažesnė; 3. Paspaudę nuorodą, kuri prašo prisijungimo, atidžiai pažiūrėkite į adresą – ar jis tikrai tas pats, kuriuo jungėtės anksčiau, o ne tiesiog panaši kopija? Jei galvojate registruotis, kol kas nenaudotame portale, paieškokite jo „Google“ platformoje – kaip spąstai veikiančios svetainės arba neturės jokio informacijos, arba tik kitų vartotojų perspėjimus.

5 patarimai, kaip užtikrinti drabužių ilgaamžiškumą
Kad ir kaip tobulėtų skalbimo mašinų bei audinių gamybos technologijos, retkarčiais drabužiai vis dėlto traukiasi, plyšta ar praranda formą. Ekspertai teigia, kad kitaip niekada ir nebus, nes dalis šių negerovių nutinka dėl paties žmogaus kaltės. Pateikiame 5 patarimus, kaip rūpintis drabužiais, kad jie per kelias savaites nesusidėvėtų. Šilkas – jautrus ir glamžytis linkęs audinys Nors šilkiniai apdarai itin patogūs bei dailūs, daugelis juos mėgstančių žmonių turbūt puikiai žino, kokia ši medžiaga jautri. Nuo intensyvios saulės šviesos šilkas praranda spalvą, o neišplaunamas dėmes ant jo gali palikti net dezodorantas ar kvepalai. Šilkinius audinius reikia kruopščiau prižiūrėti, todėl netinkamai parinkta skalbimo mašinos programa ar net netinkamas skalbimas rankomis audinį gali sugadinti. „Electrolux“ buitinės technikos ekspertas Petras Gendvilis aiškina, kad jautrioms medžiagoms plauti reikia specialių programų. „Jautriam audiniui skalbimo mašinos turi specialias programas. Šilko (Silk) programa skalbia itin švelniai, žemoje 30 °C temperatūroje, o drabužiai gręžiami mažesniu greičiu. Jei tokios galimybės nėra, galima pasirinkti Vilnos ar Skalbimo rankomis programas (30 °C temperatūra ir mažesnis gręžimo greitis)“, – teigia P. Gendvilis. Prakaitas: kasdien plauti ar leisti išdžiūti? Aktyviai sportuojantiems žmonėms nuolat kyla klausimas, ką daryti su šlapiais nuo prakaito drabužiais? Kasdien juos skalbti nepraktiška, ypač žiemą, nes jei neturite džiovyklės, jie iki ryto neišdžius ir kitą dieną sportuodami galite neturėti ką apsirengti. Bet skalbti tik kartą per savaitę taip pat ne išeitis. Mažai suteptą sportinę aprangą galima skalbti ir greita skalbimo mašinos programa, tačiau tokiu atveju nepadauginkite skalbimo priemonių, nes šios gali neišsiskalauti. Neturintiems laiko skalbti, gali praversti Garų (Steam) programos, kurios atgaivina audinius, per trumpą laiką pašalina nepageidaujamus kvapus, be to, aprangos nereikia džiovinti. Tačiau jei drabužiai jau tikrai purvini, be specialios sporto programos neišsiversite.  Sportinius orui laidžius lauko drabužius reikėtų skalbti ir džiovinti Lauko drabužių (Outdoor) programomis, kurios ne tik gerai išskalbia jautrius audinius, bet ir išsaugo orui pralaidų sluoksnį. Kaip užtikrinti, kad M netaptų XL Jei jau skyrėte laiko ir brangesnį drabužį išskalbėte rankomis, mažiausiai norisi, kad jis ištįstų. O būtent taip nutinka, kai išplovę laikote palaidinę ar megztinį pakėlę leisdami vandeniui nubėgti. Vanduo tempia audinį žemyn ir drabužis šiek tiek išsitempia. Kelis kartus tai pakartojus rūbas tarsi be jokios priežasties ima ir pailgėja. „Ypač jautri yra vilna, todėl jeigu ruošiatės vilnonį drabužį skalbti skalbimo mašina, naudokite Vilnos (Wool) programą. Nedėkite daugiau nei 2 kg skalbinių. Jeigu norite būti tikri, kad vilnoniai drabužiai bus išskalbti ir išdžiovinti saugiau, rinkitės skalbimo mašinas ar džiovykles su „Woolmark“ sertifikuotu ženklu. Tiek skalbiant, tiek džiovinant tinkama temperatūra ir būgno sukimo greitis nesuvelia ir neištampo vilnonių audinių. Be to, šia programa galima skalbti ir kitus itin jautrius audinius, ypač tuos, kurie pažymėti „skalbti rankomis“ ženkliuku“, – aiškina P. Gendvilis. Kartais skalbti išvis nebūtina Prieš dedant drabužį į skalbimo mašiną, derėtų savęs paklausti – ar tikrai jį jau reikia plauti? Neretai skalbti padedame nebetinkamus nešioti, tačiau dar ne purvinus apdarus.  „Reikia pripažinti, kad dažnas skalbimas aukštesnėje temperatūroje neišvengiamai blukina spalvas ir gali pažeisti audinio struktūrą. Skalbimas žemoje temperatūroje ne visada gelbsti, nes tokiu atveju gali ne visai ištirpti plovimo ir skalavimo priemonės, o nuo to nukenčia ir skalbimo kokybė, ir pats drabužis. Išeitis – garų programos. Garai medžiagas atnaujina, naikina kvapus bei mažina susiglamžymą, bet iš tiesų neskalbia. Su Atšviežinimo (Refresh) programa džiovyklėse galima „atgaivinti“ net batus ar paltą“, – sako „Electrolux“ buitinės technikos ekspertas. Skalbiniai – kaip žmonės – turi derėti Rodos, tai turėtų būti akivaizdu, tačiau dažnai lengvai pamirštama. Skalbiamus drabužius reikėtų skirstyti ne vien pagal spalvas, bet ir pagal medžiagas. Pavyzdžiui, vienu kartu skalbti sumetę rankšluosčius ar megztinius drauge su velvetinėmis ar paprasčiausiomis juodomis kelnėmis, ištrauksite tiesiog nebepataisomai susivėlusį drabužį. „Kartais siekdami sutaupyti žmonės stengiasi išskalbti kuo daugiau skalbinių, todėl neatsižvelgia į jų audinį. Būtina pabrėžti, kad šiuolaikinės skalbimo mašinos pritaiko vandens ir energijos kiekį bei skalbimo trukmę prie skalbinių kiekio – kuo jų mažiau, tuo trumpiau ir skalbs. Todėl skalbdami vienodus audinius drauge ne tik lengviau juos apsaugosite, bet dar ir sutaupysite“, – teigia P. Gendvilis.

Atmintinė pramogaujantiems prie vandens
Vasara – smėlėtų kojų ir maudymosi kostiumėlių sezonas. Nors ir atėjo paskutinis jo mėnuo, karščiai tik stiprėja, todėl daugelis laiką leidžia bei karštį įveikti bando eidami į paplūdimį. Tačiau prie vandens gali tykoti nelaimės, todėl „PZU Lietuva gyvybės draudimas“ atstovė Brigita Poškuvienė primena, ką kiekvienam reikėtų žinoti nelaimingo atsitikimo atveju. „Statistika rodo, kad Lietuva – viena iš pirmaujančių Europoje šalių pagal skendimų skaičių, kasmet čia nuskęsta apie du šimtus žmonių. Tačiau tiek Lietuvoje, tiek ir pasaulyje tai yra viena dažniausių išorinės bei netyčinės mirties priežasčių, ypatingai dažnai paliečianti vaikus ir paauglius. Todėl kviečiame prie vandens būti atsargiais ir elgtis atsakingai, o įvykus nelaimei – žinoti, kaip padėti sau ir kitiems“,  – sako „PZU Lietuva gyvybės draudimas“ Produktų ir rizikos valdymo skyriaus vadovė Brigita Poškuvienė. 5 patarimai, ką daryti nelaimės atveju: Jei sutraukė koją – lipkite iš vandens Jei būnant vandenyje koją sutraukia mėšlungis ar prasideda kiti raumenų spazmai, stenkitės kuo greičiau išlipti iš vandens. Išlipę iš vandens skaudančią vietą pratampykite ir pamasažuokite, uždėkite šildantį kompresą. Jei skausmas išlieka ilgiau, jam numalšinti naudokite priešuždegiminius vaistinius preparatus. Jei skęstate – kuo garsiau kvieskite pagalbą Jei išlipti iš vandens negalite ir pradėjote skęsti, kelkite kuo daugiau triukšmo tam, kad jus išgirstų aplinkiniai žmonės. Akivaizdžiai parodykite, kad skęstate ir jums yra reikalinga greita kitų žmonių pagalba. Plaukimo baseinuose ar prie vandens telkinių vasarą būna labai daug žmonių, daugybė jų taškosi vandeniu ir pastebėti į nelaimę patekusį žmogų – ypač sudėtinga. Todėl labai svarbu akivaizdžiai parodyti, kad esate bėdoje. Atsipalaiduokite ir leiskite kūnui plūduriuoti Kartais nutinka taip, kad pagalbos šalia nėra. Ironiška, tačiau taip nutikus – svarbiausia nusiraminti ir pabandyti atsipalaiduoti. Nors paprasčiau pasakyti, nei tai padaryti situacijoje, kuri kelią grėsmę gyvybei, atpalaiduotas kūnas turi natūralią savybę plūduriuoti vandens paviršiuje. Stenkitės laikyti kūną kuo horizontalesnėje padėtyje, iškelkite galvą virš vandens ir nepamirškite kvėpuoti. Jei įmanoma, rankomis stenkitės švelniai stumtis link kranto. Kontroliuokite kvėpavimą Greitai judančiame ar banguojančiame vandenyje (pavyzdžiui, jūroje) labai svarbu nuslopinti paniką ir norą šauktis pagalbos. Skęstant vanduo patenka į kvėpavimo takus bei plaučius, todėl labai svarbu užčiaupti burną ir stengtis nekvėpuoti, kol galva neiškils virš vandens. Išnirę greitai ir giliai įkvėpkite ir vėl sulaikykite kvėpavimą, kol iškilsite į vandens paviršių. Šiuo atveju ypatingai svarbi savikontrolė – jei pavyksta nesupanikuoti ir nekvėpuoti po vandeniu, išgyvenimo tikimybė yra gana didelė. Pamatę nelaimę kvieskite gelbėtojus Jei leisdami laiką prie vandens pastebėjote skęstantį žmogų – kvieskite gelbėtojus. Nepulkite į vandenį patys, ypač jei nesate tvirtas plaukikas. Taip galite ir dar labiau pabloginti situaciją, ir apsunkinti darbą gelbėtojams. Svarbiausia, kad ir prie kokio vandens telkinio atostogaujate, elkitės atsargiai ir atsakingai – nekelkite pavojaus nei sau, nei aplinkiniams.

Psichologės patarimai, kaip pasiruošti mokyklai
Prasidėjo paskutinis vasaros mėnuo, tad, kad ir kaip stengiamės nuvyti mintis apie mokyklą, mokslo metai nenumaldomai artėja. Grįžimas į įprastą rutiną po vasaros atostogų kelia stresą ne tik vaikams, bet ir jų tėveliams, ypač, jei į mokyklos suolą mažylis ruošiasi sėsti pirmą kartą. Tad kaip vertėtų pasiruošti mokslo metams, kad ir taip neišvengiamo psichologinio streso būtų kuo mažiau, o iš anksto pasiruošus mokyklai dar kaip reikiant pasimėgautumėte paskutiniu atostogų mėnesiu, pataria psichologė Inga Būdvytytė. Nepieškite perdėm rožinio paveikslo. Anot I. Būdvytytės, nepaprastai svarbu yra tai, kaip tėvai reaguoja ir kalba apie mokyklą, mat tai gali nulemti ir vaiko požiūrį. Jei mokykla jums nekėlė teigiamų emocijų, nepasakokite baisių istorijų apie piktas mokytojas ar nedraugiškus klasiokus. Reikėtų susilaikyti ir nuo tokių komentarų, kurie išsprūsta nepagalvojus, pavyzdžiui, „Oi, nežinai, kas tavęs laukia…“ arba „Prasideda vargai vargeliai…“. „Pirmokui verčiau reikėtų papasakoti apie tai, ko galima tikėtis mokykloje, ką jis ten veiks ir kaip viskas atrodys. Taip pat svarbu nepiešti perdėm rožinio paveikslo, mat kai kurie tėvai, pastebėję vaiko nerimą, puola jį raminti pasakodami, kaip mokykloje bus smagu, atsiras daug naujų draugų, su kuriais galės žaisti – tokiu atveju vaikui gresia nusivylimas, nes žaidimų ir smagybių bus gerokai mažiau nei jis įsivaizdavo“, - įspėja psichologė. Nenuvertinkite vaiko nerimo. Jei vaikas prisipažįsta, kad grįžimas į mokyklą jam kelia nerimą ir baimę, I. Būdvytytė ragina nenuvertinti jo jausmų ir pasiteirauti, ko būtent jis bijo. Svarbu ne pulti raminti ir tikinti, kad viskas bus gerai, o išklausyti, priimti vaiko nerimą ir pasidalinti savo patirtimi, prisipažįstant, kad ir jums pirmą dieną mokykloje ar naujam darbe buvo baisu paaiškinant, kad dauguma žmonių jaudinasi prieš svarbius gyvenimo pokyčius. „Nenuvertinkite vaiko jaudulio sakydami, kad tai menkniekis. Taip pat nelyginkite jo su kitais bendraamžiais ir jų reakcijomis – kiekvienas yra skirtingas ir savaip išgyvena pokyčius bei su jais tvarkosi“, - sako specialistė. Apsipirkite kartu. Anot psichologės I. Būdvytytės, vykstant į parduotuvę pirkti mokyklinių prekių, svarbu, kad vaikas galėtų dalyvauti apsipirkimo procese, išsakyti savo nuomonę, išsirinkti norimą kuprinę ar penalą – turint mielus širdžiai reikmenis, pirmoji diena mokykloje bus kur kas laukiamesnė. Na, o jei praktiniais reikalais ir mokinio krepšeliu pasirūpinsite iš anksto – paskutinėmis vasaros dienomis galėsite ramiai laukti artėjančių mokslo metų. „Apsipirkimas mokyklai drauge suteiks gerų emocijų mažyliui: jis jausis svarbus bei turintis įtakos šiame procese. Žinoma, svarbu aptarti, kiek pinigų tam galite skirti. Tai gera proga mokytis ieškoti kompromisų, ugdyti vaiko finansinius ir planavimo įgūdžius. Kartu sudarykite pirkinių sąrašą, aptarkite, kiek pinigų tam galime skirti, ir kartu pabandykite paskaičiuoti, kiek ir ko reikės bei kiek galime sau leisti“, - pataria specialistė. Pratinkite vaiką prie naujo dienos režimo. Psichologė atkreipia dėmesį, kad artėjant mokslo metams, itin svarbu pakoreguoti ir vaiko dienos režimą: „Atėjus rudeniui, vaiko organizmui nebus papildomo šoko, kai reikės anksti keltis į mokyklą po atostogų, kai jis galėjo miegoti kiek norėjo. Artėjant mokslo metams stenkitės rytais keltis panašiu metu, kaip ir į mokyklą bei anksti eiti miegoti, kad vaikas kokybiškai pailsėtų. Įsivažiavus į rutiną – rugsėjį visos šeimos rytai bus kur kas malonesni ir nekels papildomo streso“. Lavinkite reikiamus įgūdžius. Prieš išleidžiant pirmoką į mokyklą, svarbu jį pamokyti ir praktinių įgūdžių: susitvarkyti savo daiktus, drabužius – tai pravers įvairiose socialinėse situacijose. Taip pat aktualu lavinti ir vaiko bendravimo įgūdžius – gebėjimą išklausyti kitą, ypač mokytoją pamokų metu, rasti bendrą kalbą su bendraamžiais, palaukti savo eilės.

7 patarimai dviratininkams
Tinkama dviračio priežiūra gali padėti sutaupyti jūsų biudžetą, nes prižiūrėtas dviratis mažiau genda, o jo gedimai nepareikalaus tiek daug išlaidų.

4 patarimai, kaip sunaudoti mažiau interneto duomenų
Nors anksčiau ryšio operatorių planų kaina labiau priklausė nuo suteikiamų minučių bei SMS skaičiaus, dabartinių sąskaitų dydžius dažniau nulemia išnaršytų duomenų kiekis. Technologijų lyderė „Tele2“ pataria, ką daryti, kad numatytų gigabaitų užtektų, o papildomus jų paketus tektų užsisakinėti kuo rečiau.

Vaikai ir šunys: kaip jiems saugiai bendrauti
Nors pasaulyje egzistuoja daugybė šunų veislių, kai kalbame apie šunų ir vaikų santykius, tėra tik trys šunų tipai: tie šunys, kurie it pamišę mėgsta vaikus; tie, kurie toleruoja juos; ir tie, kurie nemėgsta vaikų. Taip savo straipsnį internetiniame leidinyje examiner.com pradeda šunų elgesio specialistė ir dresiruotoja Laura Garber iš Naujojo Džersio valstijos.

Katės ir vaikai: gero elgesio taisyklės
Jeigu žadate savo vaikams dovanoti kačiuką, o patys nesate dideli kačių gerbėjai, atsisakykite šios minties. Vienam iš tėvų vis tiek teks gyvūnėlio priežiūra, nes vaikai, kad ir geriausių norų vedini, ne visada sugebės juo pasirūpinti.

Natūralūs valikliai mūsų namuose
Cheminiai valikliai nešvarumus įveikia  greitai, tačiau agresyvūs chemikalai gali sukelti ir įvairius dermatologinius susirgimus bei alergijas. Tačiau ir šiandien, visuotinės chemizacijos laikais, daug žmonių šiuolaikines valymo priemones sėkmingai pakeičia lengvai kiekvienuose namuose randamomis mažai kenksmingomis ar visai nekenksmingomis medžiagomis.

Švaresni namai ir grynesnis oras
Kad gerai jaustumėtės namie, jie turi būti sveiki - švarūs, tvarkingi, juose turėtų cirkuliuoti grynas oras. Pagalvokite, kaip gerai jaučiatės šiltuoju metų laiku būdami lauke, gamtoje. O juk žvaliai jaustis norisi ir namuose.