Nuo 1951 iki 1957 m. aktoriai ir sutuoktiniai realiame gyvenime Lucille Ball ir Desi Arnazas vaidino susituokusią porą populiariame televizijos seriale „Aš myliu Liusę“ – porą, kuri miegojo atskirose lovose.
Žinoma, dabar situacija smarkiai pasikeitė. Kone neįsivaizduojama, kaip mylinti pora gali miegoti atskirose lovose ar net atskiruose kambariuose. Tačiau miegą vienoje lovoje vis dar supa daugybė mitų, kuriuos sieksime paneigti, kad jūsų ir jūsų partnerio miegas naktį būtų dar ramesnis.
1 mitas: Vyrai knarkia labiau nei moterys. Moterys, neskubėkite neigti savo triukšmingų naktinių įpročių! Nors vyrai iš tiesų yra labiau linkę į knarkimą, taip yra tik iki jų žmonoms pasiekiant menopauzę, sako klinikinės psichologijos mokslų daktaras Michaelas Breusas. Tada lyčių įprotis knarkti susilygina.
2 mitas: Moterys nori glaustytis labiau nei vyrai. Nėra atlikta daug mokslinių tyrimų apie meilikavimąsi prieš miegą, tačiau miego elgsenos specialistė ir mokslų daktarė Wendy Troxel sako, kad tiek moterys, tiek vyrai vertina šiltus apsikabinimus atsigulus miegoti.
„Tos minties, kad tik moterys gali džiaugtis miegu su partneriu ir kad tik moterims būtina jausti saugumą naktį, nepalaiko jokie tyrimai, - sako ji. – Duomenys rodo, kad ir vyrai, ir moterys gauna naudos miegodami kartu su partneriu.“
Tiesa, yra vienas dalykas, kurį moterims prieš užmiegant patinka daryti labiau – tai kalbėtis su savo lovos partneriu. Vyrai verčiau užsiimtų seksu ar iškart užmigtų, sako ji.
3 mitas: Niekada neturėtumėte eiti miegoti susipykę. Vienas 2011 m. tyrimas atskleidė, kad pyktis neturi ryšio su miego kokybe porose, tačiau rimtesni konfliktai turi. Troxel teigimu, „kartais mums sukyla jausmai ir mes tiesiog negalime jų užgniaužti. Tačiau mes galime suvaldyti mūsų konfliktavimo laiką“. Kitais žodžiais tariant, galbūt supykę ant savo partnerio jūs ir neblogai išsimiegosite, tačiau jeigu aiškinsitės santykius naktį, paprasčiausiai sutrumpinsite savo miego laiką. Tiesa, jeigu tylėsite ir leisite, kad kirminukas jums graužtų širdį, taip pat neišsimiegosite. Kaip išspręsti šią dilemą? Jeigu pykstate ant savo mylimojo dėl to, kad jis ir vėl pamiršo išplauti indus, verčiau atidėkite santykių aiškinimąsi palankesniam metui. Tačiau jeigu jus neramina rimtesnė problema, dėl kurios vis tiek negalite užmigti, tuomet verta ją pamėginti išspręsti tučtuojau.
4 mitas: Laimingos poros užmiega vienas kito glėbyje. Taip, yra porų, kurios sugeba visą naktį išmiegoti apsikabinusios, bet paprastai tai yra palyginti naujos poros. Skirtingi kūno dydžiai, nesuderinamos kūno temperatūros ir miego sutrikimai yra rimtos priežastys, dėl kurių daugybė porų miega skirtingose lovos pusėse – ir tai visai nereiškia, kad jos yra mažiau laimingos. Nors dauguma žmonių turi tam tikrų „lietimosi“ poreikių, jums visai nereikia būti lovoje, kad juos patenkintumėte – galite apsikabinti žiūrėdami televizorių, susitikę po darbo dienos, ar atrasti daugybę kitų skirtingų būdų pasidalinti švelnumu su savo partneriu. Miegas skirtingose lovose, kaip Lucy ir Desi atveju, taip pat nekenkia porų santykiams, sako Breusas. Tiesa, visuomet svarbu poroje palaikyti intymumą.
„Vienas dalykas, dėl kurio nesutaria daugybė porų, yra skirtingi čiužinių poreikiai, - sako jis. – Tam nebūtina rinktis skirtingas lovas.“
Taip, yra porų, kurios sugeba visą naktį išmiegoti apsikabinusios, bet paprastai tai yra palyginti naujos poros. Skirtingi kūno dydžiai, nesuderinamos kūno temperatūros ir miego sutrikimai yra rimtos priežastys, dėl kurių daugybė porų miega skirtingose lovos pusėse – ir tai visai nereiškia, kad jos yra mažiau laimingos.
5 mitas: Vyturiai ir pelėdos niekada nebus laimingi miegodami kartu. Įpareigoti poras eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu yra nerealu ir visai nepagerina miego kokybės, ypač todėl, kad mūsų miego ciklus smarkiai nulemia mūsų profesijos. Be to, tai gali padidinti įtampą santykiuose. Tiesa ta, kad poroms visai nereikia eiti miegoti tuo pačiu metu, kad jos būtų laimingos – jeigu vienas žmogus gulasi anksčiau negu natūraliai norėtų, tai gali jį pradėti erzinti, o jeigu tas žmogus tiesiog priims tai, kad jo miego ciklas skiriasi nuo partnerio, tuomet pora gali nustatyti savo naktinius ritualus, kol „vyturys“ užmiega, o tada „pelėda“ gali užsiimti kuo nors kitu, pavyzdžiui, skaitymu, kol užsinorės miego.
