Kalbėkime atvirai – daugelis „linksmų“ dalykų, apie kuriuos galvojame, kainuoja pinigų. Gal susitikimas su draugais ar apsilankymas kino teatre ir tėra vienas kitas doleris šen bei ten, bet tokie dalykai susideda į didesnes išlaidas. Tačiau laimė iš tiesų yra nemokama – tereikia žinoti, kur ją rasti.
Štai keli džiaugsmą keliantys dalykai, kurie jums tikrai nieko nekainuos. Pasinaudokite proga įvertinti nuostabias gyvenimo akimirkas nesirūpindami dėl išlaidų!

Surenkite žaidimų vakarą
Žinoma, išvyka į kiną ar naktinį klubą gali būti smagi, bet suaugusieji pernelyg dažnai pamiršta, kaip linksma yra susėsti aplink stalą ir vieną vakarą paskirti stalo žaidimams. Prisiminkite tokius klasikinius žaidimus, kaip „Monopolis“, arba internete susiraskite ir atsispausdinkite itin populiarias žaidimų lentas.

Prisijunkite arba suorganizuokite knygų klubą
Nesvarbu, kur ir kada, skaitymas yra puikus tiek jūsų kūnui, tiek protui. Pasak kai kurių tyrimų, jis gali pagerinti jūsų atmintį, sumažinti patiriamą įtampą ir paskatinti „pozityvų mąstymą“. Ir nors tai gali būti puiki veikla vienam žmogui, įtraukti į linksmybes draugus bus naudinga ir jūsų draugystei. Taigi, kuo greičiau suorganizuokite knygų klubą arba prisijunkite prie kurio nors vietinio! Kai kurie netgi teigia, kad tie draugai, kurie skaito kartu, išlieka kartu.

Išeikite iš darbo anksčiau (arba pačiu laiku)
Galite tikėti, galite ne, bet vienas lengviausių dalykų, kurie suteiks jums džiaugsmo, yra profesinės veiklos sumažinimas. Jeigu jaučiatės persidirbę, neprievartaukite savęs. Tyrimai rodo, kad darbas ilgiau nei 50 valandų per savaitę gali smarkiai sumažinti produktyvumą. Išeikite iš darbo tada, kada turite išeiti, ir turėsite laiko užsiimti tuo, kad tikrai padaro jus laimingais.

Pasidalinkite su draugais juokingu video
Norite gauti kelis nemokamus endorfinus? Paprasčiausiai pabūkite su savo linksmiausiu draugu ir internete pasižiūrėkite juokingų video. Pasak „New York Times“, socialinis juokas yra veikla, skatinanti artumą ir kurianti tvirtesnius ryšius, panašiai, kaip kad mūsų protėviai vienas kitą glostydavo, šukuodavo ir blusinėdavo.

Vienai dienai pamirškite technologijas
Jau esate tai girdėję, bet mes tai pakartosime: bent vieną dieną praleiskite be interneto ryšio ir mobiliųjų telefonų, ir pajusite su niekuo nesulyginamą džiaugsmą. Tyrimai rodo, kad technologijų perteklius gali sutrikdyti miego ritmą, apsunkinti gebėjimą aiškiai mąstyti ir padidinti stresą. O štai kompulsyvaus naudojimosi išmaniuoju telefonu priešprieša – atpalaiduojanti meditacija – sumažina stresą, panaikina nemigą ir pagerina gebėjimą dirbti didelės įtampos sąlygomis.

Pasivaikščiokite lauke
Ir ne, ėjimas į sporto klubą nesiskaičiuoja. Kai kurie nedidelės apimties tyrimai parodė, kad žmonės turi žemesnius streso hormono kortizolio lygius kraujyje pasportavę lauke, palyginus su sportu patalpose. Apeikite savo kvartalą, pasivaikščiokite netoliese esančiame parke ar netgi ištyrinėkite nematytas miesto vietas – tiesiog mėgaukitės jus supančio pasaulio grožiu.

Pasižiūrėkite savo mėgstamiausią filmą
Pasišnekučiavimas su senu bičiuliu prie puodelio kavos gali būti nuostabus, tačiau ne kofeinas verčia jus viduje jausti šilumą ir laimę – tai daro prisiminimai. Yra įrodyta, kad nostalgija neutralizuoja vienatvės jausmą, nuobodulį ir nerimą. Ji taip pat padaro žmones dosnesniais nepažįstamiems ir tolerantiškesniais pašaliečiams.

Išmokite ką nors naują
Pamirškite visus tuos „smegenų tyrimus“, apie kuriuos esate girdėję – seną šunį išmokyti naujų triukų tikrai galima. Nauji įgūdžiai padės jūsų karjerai, padidins pasitikėjimą savimi, stimuliuos mąstymą ir padarys jus laimingesniais. Sutaupykite laiko ir pinigų ateityje, išmokdami tokių naudingų įgūdžių, kaip tekančio čiaupo sutaisymas, ar ką nors paprastesnio, tačiau taip pat svarbaus.

Užrašykite, už ką esate dėkingi
Padėka yra išreiškiama ne tik žodžiais. Kai kitą kartą jausitės nusiminę, sudarykite visų žmonių, kuriems esate dėkingi, sąrašą. O dabar jiems tai pasakykite. Dėkojimas žmonėms gali smarkiai pakelti savivertę ir sukurti ryšį, kuris galimai nenutrūks visą gyvenimą.

Pradėkite blogą
Sukurkite nemokamą blogą arba „Tumblr“ paskyrą, ir paleiskite į darbą savo internetinį rašiklį. Blogo rašymas turi daugybę pliusų – tapsite ne tik geresniais rašytojais, bet ir pasirodysite kaip savo srities ekspertas, užmegsite ryšius su panašiai mąstančiais žmonėmis ar paprasčiausiai sukursite kažką asmeniško ir reikšmingo sau.