Padidinkite savo šeimyninę laimę ir sustiprinkite ryšį su partneriu, realizuodami šiuos protingus santykių patarimus.
Atpažinkite ir priimkite pokyčius
Gyvenimui bėgant, žmonės keičiasi. Tai galite pastebėti tiek po 5, tiek po 25 santuokos metų. „Svarbiausias raktas į sėkmingus santykius yra sugebėjimas kartu augti ir prisitaikyti prie pokyčių“, - sako dr. Stevenas Craigas, klinikinės psichologijos specialistas ir knygos „The 6 Husbands Every Wife Should Have“ autorius. Tai ypatingai svarbu tada, kai poros peržengia 50 ar 60 metų slenkstį ir susiduria su reikšmingais gyvenimo pokyčiais – šeimos lizdelį palieka vaikai, nutrūksta karjeros, gali kilti sveikatos problemų ir sulaukiama pirmųjų anūkų. Nepertraukiamų dabar vykstančių pokyčių atpažinimas bei jūsų partnerio poreikių supratimas ir kalbėjimasis kartu apie šias problemas yra gyvybiškai būtinas, kad jūsų santykiai klestėtų, sako Craigas.
Pykitės
Sėkmingi santykiai nebūtinai remiasi pykčių nebuvimu. Tiesą sakant, jūs kartais tiesiog turėtumėte pyktis su savo sutuoktiniu, sako Craigas, antraip rizikuojate laikyti visas problemas užrakinę viduje tol, kol pagaliau pratrūksite. Tai, kaip poros pykstasi ir dėl ko jos pykstasi, yra kur kas svarbiau nei konfliktų nebuvimas. Sunerimti derėtų tada, jeigu didžioji dalis jūsų ginčų sukasi apie praeityje nutikusius dalykus, sako Craigas – pavyzdžiui, prisimenate kažką, kas nutiko prieš 20 metų. Kai pykstatės, venkite tokios kenksmingos elgsenos, kurią yra identifikavęs santuokos ekspertas ir psichologas bei mokslų daktaras Johnas M. Gottmanas: paniekos savo partneriui, gynybinių taktikų, atsisakymo kalbėtis bei negatyvių komentarų savo partnerio atžvilgiu ar pravardžiavimosi.
Atleiskite ir pamirškite
Praeities įvykių prisiminimas santykiuose dar niekam nėra atnešęs jokios naudos. Kai fotografė Lauren Fleishman apklausė poras, kurios kartu išgyveno 50 ir daugiau metų, rengdama savo knygą „The Lovers“, Jake‘as Jacobsas, kuris su savo žmona Mary santuokoje gyvena nuo 1948 m. balandžio, pasakė: „Norėčiau pasakyti štai ką – kad turėtum sėkmingą santuoką, vyras turi būti labai tolerantiškas. Jis privalo girdėti ir negirdėti, jeigu suprantate, ką noriu pasakyti. Ir jis privalo būti labai lankstus, visuomet pasiruošęs pasakyti „atsiprašau“.“
Nepamirškite abipusių nuolaidų
Sugebėjimas eiti į kompromisus yra svarbus visiems santykiams, ypatingai santuokai. Supratimas, kada galima ginčytis (žinoma, prideramai), o kada geriau padaryti savo partneriui nuolaidų, kelionę kartu pavers kur kas ramesniu pasivaikščiojimu ir sustiprins jūsų tarpusavio ryšį.
Prisiminkite, kodėl mylite
Kai ginčas perauga į tikrai rimtą konfliktą, sėkmingos ir ilgalaikės poros prisimena, kodėl jos nori būti kartu. Sutelkite dėmesį į tai, kas jūsų santykiuose pozityviausia – pavyzdžiui, kaip jūs sugebate vienas kitą prajuokinti ir kaip jūs vienas kitą palaikote sunkiose situacijose. Prisiminkite, kodėl įsimylėjote vienas kitą ir kodėl susituokėte – tai padės jums ištverti ypatingai aršius kivirčus.
Visada laikykitės už rankų
Kartais pačios geriausios paslaptys yra ir pačios paprasčiausios. Daugelis apklaustų „Facebook“ vartotojų įvardijo laikymąsi susikibus už rankų savo laimingos santuokos paslaptimi. Ir gali būti, kad jie yra teisūs – „Psichological Science“ žurnale pasirodęs tyrimas atskleidė, kad susikibimas už rankų su sutuoktiniu sumažina streso lygius organizme.
Štai dar kelios apklausoje dalyvavusių „Facebook“ vartotojų santykių paslaptys:
„Būkite pasiryžę atleisti ir atsiminkite, kad jūs ne visuomet esate teisus. Santuokai, kaip ir tango, reikia dviejų“, - Diana D.
„Niekas negali būti visą laiką teisus ar visada gauti, ko nori. Santuoka yra darbas ir abu turi įdėti savo įnašą, kad ji būtų sėkminga“, - Patti W.
„Mes ne visada mėgstame vienas kitą, bet mes visada mylime vienas kitą“, - Lorraine S.
„Mano vyrui ir man patinka įsijungti radiją ir tiesiog pašokti svetainėje“, - Teresa B.
