Pirmą kartą federaliniai Ligų kontrolės ir prevencijos centrai ragina švietimo sistemos politikos formuotojus pradėti vidutinių ir vyriausių klasių pamokas vėliau. Taip tikimasi padėti paaugliams geriau išsimiegoti ir taip prisidėti prie jų akademinės ir apskritai fizinės gerovės.
CDC rekomendacijos paskelbtos praėjus metams po Amerikos pediatrų akademijos raginimo mokykloms pakeisti pamokų pradžios laiką, kad daugiau vaikų gautų rekomenduojamas 8,5-9,5 valandas miego. Ir CDC, ir pediatrų draugija minėjo grėsmes, kylančias dėl miego trūkumo, įskaitant antsvorį ir nutukimą, depresiją, didesnę automobilio avarijų tikimybę ir apskritai suprastėjusią gyvenimo kokybę.
„Pakankamas kiekis miego yra labai svarbus moksleivių sveikatai, saugumui ir akademiniams pasiekimams, – sako pagrindinė rekomendacijų autorė ir CDC Visuomenės sveikatos skyriaus epidemiologė Anne Wheaton. – Anksti prasidedančios pamokos neleidžia daugeliui paauglių pakankamai išsimiegoti.“
Daugiau nei 40 valstijų mažiausiai 75 procentai valstybinių mokyklų pamokas pradeda anksčiau nei 8:30 v.r., rašoma CDC ataskaitoje. Ir nors vėliau prasidedančios pamokos nepakeis kitų svarbių veiksnių, tokių kaip tėvų vaidmuo užtikrinant, kad vaikai nueitų laiku miegoti, mokyklos vaidina svarbų vaidmenį jaunuolio dienotvarkės formavime, rašoma CDC išvadose.
Nors šios rekomendacijos sulaukė didelio dėmesio visoje šalyje, duomenys apie nuolatos pavargusiems paaugliams kylančias grėsmes nėra naujiena. Tai jau keletą metų patvirtina vis nauji tyrimai, kai kurie iš jų – itin plataus masto.
Balandį buvo paskelbtos Minesotos universiteto taikomųjų tyrimų ir švietimo plėtros centro tyrimo išvados, patvirtinančios, kad vėliau prasidedančios pamokos teigiamai veikia akademinius moksleivių pasiekimus.
Mokslininkai išanalizavo daugiau nei 9 000 studentų iš aštuonių Minesotos, Kolorado ir Vajomingo mokyklų duomenis ir išsiaiškino, kad pamokų pradžią paslinkus vėliau, padidėjo lankomumas, pagerėjo testų rezultatai, matematikos, anglų kalbos, mokslo ir socialinių mokslų pažymiai. Mokyklos užfiksavo sumažėjusį vėlavimą, neleistinų medžiagų vartojimą ir depresijos simptomus. Kai kuriose mokyklose užfiksuotas smarkiai sumažėjęs paauglių avarijų skaičius.
Štai ką rodo moksliniai tyrimai: paauglių „vidiniai laikrodžiai“ (dienos ritmai, kontroliuojantys žmogaus reakcijas į stimulus ir jo miego poreikius) veikia kitaip, nei kitų amžiaus grupių žmonių. Paaugliams vakare anksčiau užmigti yra sunkiau nei kitoms amžiaus grupėms. Ir nors paaugliai eina miegoti ir užmiega vėliau, jiems pereinant į vidurines ir aukščiausias klases, jų pamokos prasideda vis anksčiau.
Didžiuliame 1998 metų paauglių miego įpročių tyrime Brauno universiteto mokslininkė Mary Carskadon stebėjo dešimtokus, kuriems pamokos prasidėdavo 7:20 v.r. – maždaug valanda anksčiau nei tuomet, kai jie buvo devintokai. Nepaisant naujojo tvarkaraščio, mokiniai miegoti ėjo beveik tuo pat metu, kaip ir prieš metus: vidutiniškai 10:40 v.v. Carskadon komanda išsiaiškino, kad moksleiviai į pamokas atvykdavo visiškai neišsimiegoję, o naujasis pamokų pradžios laikas reikalavo, kad jie būtų budrūs jų vidiniams laikrodžiams prieštaraujančiu laiku. Mažiau nei pusė mokinių sugebėdavo per naktį išmiegoti 7 valandas, kas ir taip yra smarkiai per mažai. Carskadon komanda padarė išvadas, kad moksleiviai buvo ant „patologinio mieguistumo“ ribos.
Tad jei moksliniai įrodymai yra tokie stiprūs, kas trukdo pakeisti taisykles?
Psichiatrijos ir žmogaus elgesio profesorė Carskadon pastebi, kad pamokų pradžios laiką smarkiai diktuoja vietinių viešojo transporto kompanijų tvarkaraščiai, o mokyklų valdybos tikina, jog trūksta lėšų ar įgaliojimų kažką keisti. Vėlesnio tvarkaraščio dažnai nenori ir tėvai, kuriems reikia, kad ankstyvą popietę pamokas pabaigę vaikai prižiūrėtų namie mažesnius brolius ir seseris arba skirtų tą laiką popamokinėms veikloms. Ypatingai smarkiai tam priešinasi tie, kurie tikina, jog vėliau prasidedančios pamokos pakenks vidurinės mokyklos sportui. Tačiau ši opozicija negali paneigti fakto, sako Carskadon, kad „visi mokosi geriau, kai yra pabudę“.
Pavėlinti pamokų pradžios laiką įmanoma ir be didelių problemų, kaip jau yra įrodžiusi ne viena mokyklų apskritis, sako Carskadon. Tačiau tai reikalauja visų su tuo susijusių asmenų – politikų, administratorių, mokytojų, sporto trenerių, tėvų – bendradarbiavimo ieškant kūrybiškų išeičių. Visuomenės grupės, siekiančios vėlesnio pamokų pradžios laiko, džiaugiasi, kad savo poziciją išsako tokie stambūs žaidėjai kaip CDC ir nors kiek palengvina jų pastangas.
