Tikriausiai kiekviena moteris nori turėti sveikai atrodančią ir skaisčią veido odą, tačiau tam visai nebūtina pirkti brangių priemonių. Mūsų mamos ir močiutės buvo puikiai susipažinusios su natūraliais grožio palaikymo būdais, tad išbandykite juos ir jūs.
Žoliniai preparatai. Pasak Nacionalinio žolininkų instituto tyrimų direktorės Alison Denham, visuomet verta atkreipti dėmesį į natūralius, žolinius preparatus. Pavyzdžiui, medetkos (angl. calendula) yra žinomos dėl savo antigrybelinių ir priešuždegiminių savybių, kurios saugo odą nuo bakterijų. Galite naudoti medetkų tepalą arba paprasčiausiai gerti jų arbatą. Kitas augalas, ežiuolė (angl. echinacea), taip pat gali padėti paskaistinti jūsų odą dėl jo gebėjimo stimuliuoti imuninę sistemą, kaip ir kitos žolelės, stiprinančios kepenis, tokios kaip varnalėša (angl. burdock), tikrasis margainis (angl. milk thistle) ir kiaulpienių šaknys (angl. dandelion).
Alijošius. Alijošius arba alavijas (angl. aloe vera) žolininkams žinomas jau nuo seno. Šio augalo sultys turi daugiau kaip 200 naudingų sudėtinių dalių, kurios visos yra žinomos dėl savo gydomųjų savybių. Alijošius neturi jokio žinomo neigiamo šalutinio poveikio bei gali būti vartojamas tiek išoriniu, tiek vidiniu būdu. Rekomenduojame naudoti alijošiaus gelį, kuris ne tik padeda numalšinti uždegimus ir sumažinti skausmą, bet ir puikiai drėkina odą.
Citrinų sulčių šveitiklis. Mediciniškai įrodyta, kad tokie natūralūs šveitikliai kaip citrinų sultys gali pašalinti negyvas odos ląsteles, išvalyti užsikimšusias poras bei sumažinti odos riebalų perteklių. Jums tereikia išspausti į atskirą dubenėlį šviežių citrinų sulčių ir švelniai jas įtrinti į švarią veido odą vatos gabalėliu. Palikite dešimčiai minučių, o tada nuplaukite vėsiu vandeniu. Jeigu jūsų oda jautri, citrinų sultis skieskite vandeniu. Kartokite procedūrą kiekvieną rytą ir vakarą, kol pasieksite pageidaujamus rezultatus.
Medaus ir avižų kaukė. Odą puikiai skaistina tiek avižos, tiek medus, tad geriausius rezultatus pasieksite juos sumaišę. Jeigu galite sau tai leisti, naudokite manukų medų, kuris pasižymi ypač stipriomis antibakterinėmis savybėmis. Tiesiog sutrinkite šiek tiek medaus ir avižų į vieną masę, tada aptepkite ja odą ir palikite kaukę 15 minučių. Kruopščiai nuplaukite drungnu vandeniu ir džiaukitės rezultatais!
Mediciniškai įrodyta, kad tokie natūralūs šveitikliai kaip citrinų sultys gali pašalinti negyvas odos ląsteles, išvalyti užsikimšusias poras bei sumažinti odos riebalų perteklių.
Gerosios bakterijos. Acidophilus lactobacillus yra taip vadinamos „gerosios“ bakterijos, esančios mūsų žarnyne ir saugančios jį nuo „blogųjų“ bakterijų invazijos į organizmą. Jeigu gydote odą antibiotikais, kurie neretai išrašomi dėl aknės, gali būti, kad jūsų gerųjų bakterijų lygiai organizme yra nukritę. Acidophilus lactobacillus atsargas galite papildyti gerdami natūralius jogurtus su gyvųjų bakterijų kultūromis arba vartodami specialias kapsules ar tabletes, kurių rasite vaistinėje.
Vitaminai A, B ir C. Dar vienas paprastas būdas natūraliai pagražinti odą ir pabrėžti jos spindesį yra vartoti pakankamai vitaminų A, B ir C. Vitaminas A yra veiksmingas gydant aknę, kadangi padeda sumažinti odos išskiriamų riebalų lygius. B grupės vitaminai ne tik mažina stresą, bet ir padeda kontroliuoti aknę ir vaidina papildomą vaidmenį stabilizuojant hormonų lygius organizme. Tuo tarpu vitaminas C užtikrina sveiką odos išvaizdą ir padeda kovoti su infekcijomis. Tiesa, vitaminų padauginti nevalia, kitaip jie taps toksiškais ir gali pakenkti jūsų sveikatai.
Cinkas. Mikroelementas cinkas dalyvauja ląstelių atsinaujinimo procese bei neleidžia susidaryti randams. Cinkas taip pat padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir uždegimais. Medikai pataria suvartoti maždaug 50 mg cinko per dieną, tačiau venkite jo perdozavimo (<100 mg). Cinko yra tokiuose maisto produktuose kaip grybai, kepenėlės, jūros gėrybės ir saulėgrąžų sėklos.
Tinkama mityba. Norėdami turėti gražią odą, vartokite kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Ypač naudingos yra žalios spalvos daržovės, svogūnai, česnakai, morkos, rėžiukai ir agurkai. Visi jie suteikia organizmui naudingų medžiagų, kurios padeda kūno ląstelėms kovoti su infekcijomis ir uždegimais bei palaiko stiprią imuninę sistemą. Kita vertus, turėtumėte vengti smarkiai perdirbto ir perkepto maisto, rafinuoto cukraus, pieno produktų ir kofeino.
