Šiltasis sezonas – puikus metas daugiau laiko skirti savo išvaizdai ir gerai savijautai, o geriausias būdas tai padaryti, žinoma, yra suderinti sportą su sveika mityba. Pateikiame penkias populiarias mobiliąsias programėles, kurios motyvuos jus daugiau pajudėti ir sveikiau gyventi.
„RunKeeper“
„Android“/„iPhone“: nemokama
„RunKeeper“ fiksuoja jūsų pasivaikščiojimus, bėgiojimą, ir bet kurią kitą fizinę veiklą. Ši programėlė tiks visiems, nuo pradedančiųjų iki maratonininkų, o ja visame pasaulyje naudojasi jau per 50 mln. vartotojų. GPS funkcija leidžia sukurti, išsaugoti ir atrasti naujus maršrutus, o skiltis „My Plan“ pateikia specialiai jums pritaikytus sporto planus, remiantis jūsų atsakymais į eilę klausimų apie sportą. Taip pat galima pasirinkti sistemos jau sudarytas treniruočių programas. „RunKeeper“ pasižymi ir tuo, kad padeda motyvuoti sportuoti daugiau per specialius iššūkius, premijas, ir t.t. Galite susikurti ir savo iššūkius, pasikviesti prie jūsų prisijungti draugus, ir vieni kitus padrąsinti kelionėje į geresnę savijautą.
„Yoga Studio“
„Android“/ „iPhone“: $4.99
„Yoga Studio“ yra turbūt labiausiai rekomenduojama jogos programėlė – ir ne be priežasties. Ji siūlo daugiau kaip 70 jogos ir meditacijos pamokų, kurių lygiai varijuoja nuo skirtų pradedantiesiems iki pritaikytų pažengusiems, bei trunka nuo 15 iki 60 minučių. Nors programėlė nėra nemokama, joje kažką sau ras kiekvienas, besidomintis šiomis technikomis, o dar geriau tai, kad pamokas galima suskirstyti pagal sritis, kurios jus domina labiausiai – ištvermės, pusiausvyros, lankstumo, atsipalaidavimo lavinimo. Pratimus sekti labai paprasta, tad jau labai greitai išmoksite ir sudėtingiausias jogos pozas (kurių pateikiama daugiau nei 280) bei žinosite, kaip nesunkiai pereiti nuo vienos prie kitos. Tai yra tikra jogos biblioteka jūsų telefone.
„Zombies, Run!“
„Android“/ „iPhone“: nemokama
Kai kuriuos iš mūsų sportuoti paskatina paprasčiausios mintys apie geresnę sveikatą ir pilnavertiškesnį gyvenimą, o kitiems reikia šiek tiek daugiau motyvacijos. Tokiems žmonėms siūlome žaidimą-programėlę „Zombies, Run!“. Jums tereikia užsidėti ausines ir pradėti bėgti. Bėgiojant programėlė jums pateiks tikrą audio nuotykį, kuris pavers jus herojumi, bėgančiu rinkti atsargų postapokaliptiniame mieste. Pirmos keturios misijos yra nemokamas, o po to naujas misijas galėsite nemokamai atrakinti kartą per savaitę. Tuo tarpu mokama „Pro“ versija suteikia neribotą prieigą prie daugiau nei 260 misijų ir intervalinių treniruočių. Jeigu jums patinka, kai jūsų širdis tankiai plaka nuo adrenalino bangos, ši bėgimo programėlė skirta būtent jums.
„Charity Miles“
„Android“/ „iPhone“: nemokama
Jeigu sportuodami norite tuo pačiu ir šiek tiek prisidėti prie pasaulio gerovės, išbandykite nemokamą programėlę „Charity Miles“, kurios vartotojai labdarai surinko jau daugiau kaip $2 mln. Nesvarbu, ar eitumėte į kavinukę už kampo, ar vestumėte pasivaikščioti savo šunį, ar pjautumėte žolę – bet kuri fizinė veikla leis jums paaukoti pinigų labdarai neištuštinant kišenės. Įsidiegę programėlę į savo telefoną, galėsite pasirinkti iš daugiau nei 40 prie jos prisijungusių labdaros organizacijų, kurias paremsite judėdami, o visą savo fizinę veiklą, jos trukmę, bei surinktų pinigų sumą matysite pagrindiniame lange. Garantuojame, kad tai tikrai motyvuos jus nubėgti dar vieną papildomą mylią!
„MyFitnessPal“
„Android“/ „iPhone“: nemokama
Populiarusis kalorijų skaičiavimo portalas www.myfitnesspal.com turi ir mobiliąsias programėles, skirtas „iOS“ bei „Android“, kad bet kada galėtumėte pasitikrinti, ar neviršijote užsibrėžto tikslo. Tai ypač aktualu vasarą, kai kyla tiek daug pagundų mėgautis atviroje ugnyje kepta mėsyte ar kaloringais kokteiliais. Jums tereikia įvesti savo ūgį, svorį, nustatyti savo tikslą (numesti svorio, jo priaugti, ar išlaikyti tą patį), bei fizinės veiklos lygį, kad sužinotumėte, kiek kalorijų turėtumėte suvartoti per dieną. Dabar jums nebereikės spėlioti – programėlė viską padarys už jus, o jos duomenų bazėje rasite net ir rečiausiai vartojamus produktus.
