Šiame ir ateinančiuose straipsniuose pristatome jums ištraukas iš populiarios gydytojo Vadimo Dechtiario knygos „Natūralus lieknumas su NLP ir hipnoze“.
Pateikiu jums savihipnozės pratimo struktūrą, kurią sudaro šeši žingsniai:
1 žingsnis. Suformuluokite problemą arba užduotį, su kuria būdami transo būsenos dirbsite, ir užrašykite ją ant popieriaus lapo.
2 žingsnis. Patogiai įsitaisykite. Šiuos pratimus siūlau atlikti patogiai atsisėdus fotelyje arba ant kėdės. Drabužiai turėtų būti patogūs, netrikdantys kvėpavimo. Pėdas geriausia tvirtai padėti ant žemės, geriausia neavėti spaudžiančios avalynės, aukštakulnių. Rankas laisvai padėkite ant kelių. Dar kartą pasitikrinkite, ar patogu jūsų nugarai, kojoms, rankoms. Įsiklausykite į aplinkos garsus. Giliai įkvėpkite, o iškvėpdami dar labiau atsipalaiduokite. Nuspręskite, kuriam laikui norėtumėte panirti į atsipalaidavimo būseną. Rekomenduoju, kad ji truktų ne trumpiau nei 20 minučių. Iš prieš tai (1012 „Čikagos Aido“ numerio straipsnyje) pateiktų įėjimo į transą variantų išsirinkite jums patraukliausią.
3 žingsnis. Nuspręskite, kokio rezultato norite pasiekti (tam pasinaudokite skyriumi „Rezultato formulavimas“). Įsivaizduokite, kaip jūs imsite mąstyti, jaustis ir elgtis kitaip, nei iki šiol. Ant popieriaus lapo aprašykite savo naują mąstymą, jausmus ir veiksmus.
4 žingsnis. Dabar pradėkite save įsivaizduoti tose situacijose, kurios iki šiol jums kėlė problemų, naujai mąstantį, besijaučiantį ir besielgiantį. Atkreipkite dėmesį, prie kokių pasiekimų tai prives. Atlikę šį pratimą, ant popieriaus lapo užrašykite gautą rezultatą.
5 žingsnis. Suformuluokite ir užsirašykite pohipnotinius tikslus. Pavyzdžiui: „Atlikęs šį pratimą, aš jausiuosi .... (geriau, lengvesnis, ramesnis, labiau pasitikintis savimi ir t.t.)“ arba „Aš ramiai reaguosiu į .... (maisto produktų sąrašas)“.
6 žingsnis. Po to, kai nustatytas laikas baigiasi, visiškai išeikite iš transo ir atmerkite akis.
Paspausk mygtuką
Daugelis žino apie ypatingus taškus mūsų kūne, kurie akupunktūros yra panaudojami gydant įvairius simptomus ir ligas. Tačiau ne visi žino, kokiu keliu šie biologiškai aktyvūs taškai ir zonos buvo atrasti. O jie (tiksliau, tas poveikis, kuris gaunamas juos veikiant) buvo tyrinėjami ilgus amžius. Iki mūsų atkeliavusios legendos pasakoja, kad kartą vienam senovės Kinijos kariui nepakeliamai įsiskaudėjo galvą. Nežinodamas, ką daryti, jis ėmė blaškytis ir netyčia užmynė ant aštraus akmens. Iš netikėtumo jis sustingo ir staiga suvokė, kad jį kamavęs galvos skausmas dingo. Apie šį nutikimą prisiminti jam teko po kelių dienų, kai atsinaujino galvos skausmo priepuolis. Jis pasiėmė užaštrintą akmenį ir ėmė juo badyti įvairias pėdos vietas, kol atrado tą vietą, kurią paspaudus, galvos skausmas ir vėl dingo.
Man dažnai kalbantis su pacientais tenka išgirsti: „Taip, akupunktūrą bandėm, bet ji neveikia!“. Į tai galima atsakyti paprastai: „Tai ne akupunktūra neveikia, tiesiog specialistas ne tas.
Daugybė Kinijos gydytojų ėmėsi tyrinėti žmogaus kūno taškų dirginimo poveikį. Prabėgus šimtmečiams, sukaupta patirtis pavirto į galingą medicinos šaką su nuoseklia teorine baze ir plačiu instrumentų rinkiniu. Aštrius akmenis pakeitė plonytės plieninės vienkartinės adatos. O per pastarąjį šimtmetį metodas buvo papildytas šiuolaikinėmis technologijomis, tokiomis kaip elektrostimuliacija ir beskausmis taškinis lazerio panaudojimas.
Nekinta tik suvokimas, kad mūsų organizmo viduje yra viskas, ko reikia, kad išspręstume beveik visas kylančias problemas: numalšintume skausmus, uždegimus, spazmus, atstatytume normalią reikiamo organo veiklą, atsipalaiduotume, nusiramintume, pasijustume geriau. Taškų, kuriuos mes veikiame įvairiais būdais (adatomis, šiluma, elektra, šviesa ar spaudimu), kombinacija smegenims siunčia signalą, kuriuo prašoma, kad būtų panaikinta problema tam tikroje organizmo vietoje. O mūsų smegenys gerai žino, ką reikia daryti. Taip pat yra atskleisti ir ištyrinėti taškai, atsakingi už apetito mažinimą, žarnyno funkcijų gerinimą ir metabolizmo greitinimą. Iš savo jau daugiau nei 18 metų besitęsiančios darbo su Rytų medicina patirties žinau, koks efektyvus gali būti akupunktūros ir svorio metimo programos derinys, paleidžiant fiziologinius natūralaus lieknumo mechanizmus.
Norėdami patys tuo įsitikinti, kreipkitės tik į patyrusį ir profesionalų specialistą, turintį didelę šios medicinos krypties patirtį. Man dažnai kalbantis su pacientais tenka išgirsti: „Taip, akupunktūrą bandėm, bet ji neveikia!“. Į tai galima atsakyti paprastai: „Tai ne akupunktūra neveikia, tiesiog specialistas ne tas.“
Tačiau aš jums norėčiau pasiūlyti ne specialius taškus svorio metimui, o metodą, gimusį iš akupunktūros ir psichologijos susikūrimo. Tai taip vadinama Emocinės laisvės technika (ELT), kurią išvystė psichologijos mokslų daktaras Rogeris Callahanas ir ištobulino NLP meistras Garry Craigas. Ši metodika remiasi tam tikrų akupunktūrinių taškų stimuliacija juos tapšnojant pirštų galiukais. Norėdami gauti trokštamą rezultatą, sutelkite dėmesį į egzistuojančią problemą ir patapšnokite per akupunktūrinius taškus nustatyta seka. Ką tai duoda? Tam tikro aktyvių taškų algoritmo stimuliacija nutraukia senus neuronų ryšius – tuos pačius, kurie palaikė jūsų probleminę būseną ar priklausomybę. Kitą kartą, kai tik imsite galvoti apie savo problemą, pastebėsite, kad ji arba visiškai prapuolė, arba jos „svoris“ smarkiai sumažėjo.
Dr. Vadimas Dechtiaris
