Ar jums kada nors teko patekti į „Instagram“ sekimo smegduobę? Žinote, apie ką kalbu, jeigu pamatėte jums patinkančią nuotrauką, o vėliau supratote, kad jau keletą valandų spoksote į kitas šio žmogaus nuotraukas ir bandote perprasti jo gyvenimą. Visas jis atrodo nuostabus: nepriekaištinga išvaizda, ideali antroji pusė, pasakiškai leidžiamas laikas.
Nors pradžioje tai buvo tik smagus laiko praleidimo būdas, staiga tai virto į pasitikėjimą savimi žudantį ritualą, dėl kurio imate nekęsti savęs, savo darbo ar netgi savo santykių. Kaip tai atsitiko? Juk tik norėjote smagiai praleisti laiką. Labai tylus balsas jūsų galvoje bando paguosti, kad tai tik gražiausios šių žmonių gyvenimų akimirkos, tačiau daug garsesni balsai tvirtina, kad jūsų telefono ekrane rodomas žmogus visais įmanomais būdais yra geresnis už jus.
Pavydas. Visi žinome, kad tai viena iš septynių didžiausių nuodėmių. Pavyduliaudami ne tik galime pradėti nekęsti kito žmogaus, bet ir imti jausti liūdesį dėl kito asmens laimės.
Įdomu tai, kad pavydas padėjo mums evoliucionuoti. Tik dėl konkurencingumo ir socialinės vertės galime įsivertinti save. Tobulame scenarijuje, pažvelgtumėme į kito žmogaus sėkmę ir tai mus įkvėptų siekti to paties. Tačiau vietoje to pavydas mus užvaldo, imame jaustis nelaimingi ir netgi pikti.
Net jeigu nemanote, kad galite būti apkaltinti socialinių tinklų pavydu, didelė tikimybė, jog vis dėlto neseniai pavyduliavote. Galbūt tai buvo paaukštinimą gavęs bendradarbis, tačiau jūs puikiai žinote, kad jis dienų dienas nieko neveikia. Galbūt tai buvo svorio numetusi draugė, tačiau nepagalvojote, kad ji jau keletą mėnesių kasdien vargsta sporto salėje, kai jūs sėdite ant sofos su pakeliu bulvių traškučių. Kartais jaučiamės tarsi turėtumėme taisę pavydėti, tačiau kitais kartais savo jausmų pateisinti negalime.
Pavydas nesvetimas visiems. Tačiau svarbiausia yra tai, jog kai leidžiame tokiems jausmams kontroliuoti save, nebesugebame logiškai mąstyti. Turite tik vieną gyvenimą – savo. Jeigu švaistysite jį lygindami save su kitais ir pavydėsite jiems dėl to, kad jie turi kažką, ko norite patys, nebeturėsite jokios motyvacijos, dėl jus apėmusio pesimizmo.
Pavydėti galima ir pozityviau. Štai būdai, kurie padės pasisemti motyvacijos iš kitų žmonių.
Supraskite savo reakciją. Kai artimą draugą aplanko sėkmė ar susiraukiate iš pavydo, ar džiūgaujate dėl to? Jeigu draugui atsitinka kažkas blogo, ar gedite kartu su juo, ar švenčiate, kad kažkieno gyvenimas blogesnis nei jūsų?
Ištrinkite „Facebook“. Na, gerai, ištrinti savo paskyros nebūtina, tačiau turėtumėte kontroliuoti šiame tinklalapyje praleidžiamo laiko kiekį bei jo naudojimo paskirtį. Nieko blogo, jeigu norite, kad greičiau prabėgtų kelios minutės laiko stovint ilgoje eilėje arba norite nusiųsti pora nuotraukų kitoje šalyje gyvenančiai tetai. Tačiau jeigu tinklalapyje praleidžiate keletą valandų ir viskas, ką jame darote, tai pavydite draugams – metas sustoti.
Prisiminkite, kad esate lengvai paveikiami. Jeigu didžią savo laiko dalį praleidžiate su žmonėmis, kuriems rūpi materialinės vertybės bei socialinis statusas, neilgai trukus ir patys pradėsite vertinti tik tai. Iš to atsiras poreikis, kad ir aplinkiniams turėtų rūpėti tik šios vertybės. Tai varginanti, nerealistiška ir labai brangi veikla. Šiame pasaulyje yra daug svarbesnių dalykų. Nesusigundykite netikrais stabais.
Lyginkite save su savo ankstesne versija, o ne su kitais. Labai lengva sau įteigti, kad visų kitų gyvenimai yra daug geresni nei jūsų. Visi aplinkiniai daug gražesni, sėkmingesni, laimingesni. Tačiau jūs juk to nežinote. Vietoje to, kad suktumėte galvą dėl to, kad esate prastesni už kitus, palyginkite save su savimi praeityje. Tokiu būdu suprasite, kiek daug pasiekėte.
