Japonijoje esančio Vasedos universiteto mokslininkai atliko daugybę tyrimų, bandydami išsiaiškinti žmogaus šilumos komforto ribas. Tyrimais įrodyta, jog nuo 25 °C temperatūros, kiekvieno laipsnio kilimas į viršų lemia 2 procentais sumažėjusį darbo produktyvumą - jaučiamas nuovargis, sulėtėja reakcija. Tad ką gi daryti stiklinių biurų darbuotojams, kuriems tenka visą dieną praleisti tvankiame, kompiuterinių ir pietų saulės prišildomame biure? Štai keletas patarimų, kurie padės išvengti atkeliavusių vasaros karščių.
Pasigaminkite natūralų oro kondicionierių
Greičiausiai norimą mikroklimatą patalpoje padeda pasiekti oro kondicionieriai. Vos per keletą minučių patalpų oras gali atšalti keletu laipsnių. Viskas būtų labai paprasta, jei ne dažnos peršalimo ligos. Oro kondicionierių išpučiamas šaltas oras džiovina gleivinės, kvėpavimo takus, todėl specialistai rekomenduoja nepiktnaudžiauti ir palaikyti ne mažesnę nei 21 °C temperatūrą. Jei biure neturite tokios prabangos ar tiesiog ieškote natūralesnio būdo atsivėsinti, lengvai ir greitai galite pasigaminti savo oro kondicionierių:
Į metalinį dubenėlį įdėkite iš pasūdyto vandens sušaldytus ledo kubelius. Pastatykite dubenėlį priešais ventiliatorių ir sureguliuokite taip, kad ventiliatorius orą pūstų virš kubelių. Jei niekur šalia negalite rasti metalinio dubenėlio ir ledukų, galima panaudoti vieną arba kelis 2 litrų talpos butelius. 70 proc. butelio užpildykite vandeniu, 10 proc. druska ir palikite 20 proc. laisvos vietos, kad vanduo turėtų kur plėstis. Ištirpus ledo gabaliukams, oras aplink tampa vėsus, o ventiliatorius tuo metu vėsų ir drėgną orą išpučia į jus.
Uždarykite langus ir užtraukite užuolaidas
Jei lauke virš 30 laipsnių, patalpų vėdinimas atlapojus visus langus tikrai nepadės, mat pro juos į patalpas tvenkiasi karštis. Jei lauke ypač karšta, rekomenduojama uždaryti langus ir užtraukti roletus ar užuolaidas. Tokiu būdu blokuojama saulės šiluma, o patalpos greitai neprikaista. Vasaros metu geriausia naudoti šviesių atspalvių užuolaidas, mat šviesesnių tonų audiniai geriau atspindi šviesą bei šilumą. Tiesa, užtrauktos užuolaidos ar roletai ne tik sulaiko karštį, bet ir praleidžia mažiau dienos šviesos, tad dirbantiems su svarbiais dokumentais gali kilti papildomų nepatogumų.
Pasirūpinkite karščio nepraleidžiančiomis langų plėvelėmis
Pagal Vasados universiteto mokslininko Shin-ichi Tanabe skaičiavimus, patalpoje tvyrant 26 laipsnių šilumai, prarandama apie 30 minučių kokybiško darbo, o esant 27 °C - net valanda darbo laiko. Stikliniuose biuruose ar kitose patalpose, pro kurių langus nuolat spigina saulė, svarbiausia neleisti karščiui patekti pro stiklus. Tokiu atveju maksimalų komfortą užtikrina specialios, šilumą atspindinčios langų plėvelės, kurios, kitaip nei įprastos ant lango tvirtinamos priemonės, užkerta kelią karščiui iki keturių kartų. Taip yra todėl, kad metalu arba specialiais organiniais junginiais padengtos plėvelės sugrąžina infraraudonuosius spindulius atgal į lauką.
Jei darbui naudojamas natūralus apšvietimas, svarbu atkreipti dėmesį į optimalų plėvelės šiluminio efektyvumo ir laidumo šviesai santykį. Naudojant plėveles, vyksta pasyvus patalpų vėsinimas, todėl ženkliai sumažėja kondicionavimo išlaidos.
Gerkite daugiau skysčių
Vasaros metu kūnas prakaituodamas praranda daug drėgmės, todėl medikai pataria gerti daugiau vandens nei įprastai. Karštojo sezono metu kaip niekada svarbu palaikyti reikiamą hidratacijos lygį organizme; tokiu būdu kūnas ne taip greitai įkaista bei lengviau reaguoja į karštį. Vandenį galite pagardinti mėtų lapais, apelsinų, citrinų ar agurko griežinėliais.
Ypač karštomis dienomis patartina su savimi turėti vandens buteliuką su purkštuvu – drėkindami drabužių neuždengtą odos plotą akimirksniu atvėsinsite odą.
Rinkitės šviesių tonų, lengvus drabužius
Pasak visuomenės sveikatos specialistų, saulėtomis dienomis reikėtų vengti tamsių spalvų ir dėvėti šviesius ar baltus drabužius, mat jie geriau atspindi saulės šviesą bei spindulius. Atsižvelgiant į darbo aplinkybes, karštomis dienomis patariama rinktis audinius, kurie leidžia kūnui kvėpuoti ir nėra linkę glamžytis: plonas linas, šilkas, bambuko pluoštas ir panašiai.
