Žmogaus smegenys turi daugiau galimybių, negu mes įsivaizduojame. Jas galima treniruoti ir priversti dirbti kitaip. O tai savo ruožtu lemia, koks bus mūsų gyvenimas.
Smegenys nepastebi skirtumo tarp tikrovės ir įsivaizduojamų dalykų
Smegenys vienodai reaguoja į viską, apie ką galvojate. Taigi joms nėra skirtumo, ar tai - objektyvi tikrovė, ar tik jūsų fantazijos. Dėl tos priežasties ir yra įmanomas vadinamasis placebo efektas: jeigu smegenys mano, kad geriate vaistus (o ne cukraus piliulę), jos ir reaguoja atitinkamai. Išgėrėte placebo, manydami, kad tai yra aspirinas, ir smegenys duos organizmui komandą sumažinti kūno temperatūrą. Lygiai taip pat veikia ir nocebo efektas - tik atvirkščiai. Jei hipochondrikas per žinias išgirsta apie naujos ligos protrūkį, jis gali net pradėti fiziškai jausti jos simptomus. Gera žinia yra ta: jei į pasaulį žvelgiate pro rožinius akinius, tikriausiai dažniau jaučiatės laimingi dėl nenormaliai didelio serotonino (laimės hormono) kiekio kraujyje. Bet kokia konstruktyvi mintis arba svajonės apie šviesią ateitį gali pagerinti fizinę būklę - čia ir dabar.
Jūs matote tai, apie ką daugiausia galvojate
Kad ir apie ką galvotumėte, tai tampa jūsų gyvenimiškos patirties pagrindu. Jei, pavyzdžiui, nusipirksite naują automobilį, mieste imsite dažniau pastebėti tos markės mašinas. Dalykas tas, kad dabar apie savo mašiną galvojate dažniau negu galvojote iki šiol. Kodėl tai yra svarbu žinoti? Mat išsikapstyti iš bet kokios stresinės situacijos galima tiesiog perprogramavus savo mąstymą. Kita vertus, bandydami analizuoti politinę situaciją, įvairių žiniasklaidos priemonių pateikiamą skirtingai, tikėsite tik tomis, kurios atspindės jūsų požiūrį.
Reguliariai atsijungti - gyvybiškai svarbu
Galite tiesiog skęsti tūkstančiuose neigiamų minčių, kurios įstringa ir sukasi jūsų galvoje visą dieną. Todėl jums yra būtina „atsijungti“: tai leis pailsėti imuninei sistemai, būsite sveikesni ir laimingesni. Paprasčiausias būdas kelias minutes „išjungti“ smegenis - meditacija. Ji padeda sąmonę paversti patogiu ir efektyviu instrumentu. Ir dar, dėl atostogų. Rinkitės aktyvias atostogas: slides, nardymą, žygius į kalnus. Kuo lengviau sutelkti dėmesį į patrauklų procesą, tuo efektyviau „pravaloma“ galva.
Smegenis galite pakeisti
Kai susitelkiate į kokią nors protinę veiklą, smegenys tuo metu aktyviai sudarinėja naujus nervinius ryšius. Šį procesą - smegenų struktūros pakitimus, vykstančius mokantis, patiriant, prisitaikant - biologai vadina neuroplastiškumu. Štai kaip tai veikia: jeigu manote, kad nepajėgsite suliesėti, laikui bėgant ši mintis tik įsitvirtins. O štai šį pasąmoningą įsitikinimą pakeitus mintimi „mano fizinė forma yra puiki“, smegenys kiekvieną kartą kurs naujas neuronų jungtis. Pradėsite vis dažniau pastebėti naujas galimybes, kurios šią nesąmoningą nuostatą padės paversti nauja tikrove. Jūs turite galimybę valdyti sąmonę ir keistis. Turite galimybę pasiekti viską, ko norite. Svarbiausia - tuo patikėti. Juk bet koks fizinis procesas prasideda nuo minčių, kylančių galvoje.
