Kalbant apie odos priežiūrą svarbiausia ne veido procedūros ir net ne apsilankymas pas dermatologą. Didžiausią įtaką odos būklei turi jos kasdienė priežiūra. Štai kelios labiausiai paplitusios klaidos, kurias būtina ištaisyti kuo greičiau jei norite džiaugtis sveika, gražia ir jaunatviška oda.
Pamirštate kasdien naudoti apsaugą nuo saulės. UVB spinduliai (atsakingi už odos įdegį) yra aktyvesni vasarą, tačiau UVA spinduliuotė yra pastovi ištisus metus, sako dr. Arielle Kauvar, Niujorko universiteto Medicinos mokyklos dermatologijos profesorė. Nuo pastarųjų oda nerausta, tačiau jie skatina odos senėjimą (raukšlių ir pigmentinių dėmių susidarymą) bei vėžį. UVA taip pat prasiskverbia per stiklą, tad pasiekia jus tiek biure, tiek automobilyje. Tačiau apsisaugoti nuo jų nesunku – tereikia kasdien, ištisus metus teptis plataus spektro SPF 30 kremu nuo saulės (arba įprastu kremu su SPF).
Mėgstate ilgai turkštis po karštu dušu. Karštas dušas daro stebuklus skaudantiems raumenims ir blogai nuotaikai, tačiau jie smarkiai išsausina odą, perspėja Kauvar. Netekusi būtinųjų riebalų, oda parausta, pleiskanoja, ima niežtėti. Ypač karšti dušai kenkia sausai odai, pablogina egzemos ir rožinės simptomus. Tad sumažinkite temperatūrą ir išlįskite iš dušo anksčiau nei ims raukšlėtis pirštai (jei aprasoja vonios veidrodis – tai ženklas, kad vandens temperatūra yra per aukšta). Nusišluostykite tapšnodami, o ne braukdami, odą rankšluosčiu ir dar drėgnoką odą patepkite losjonu arba kokosų aliejumi.
Per daug šveičiate. Pašalinus negyvos odos sluoksnį galima akimirksniu atjaunėti – nebent padauginate su švietimu. Ne visi žino, kad odą šveičia ne tik šiurkštūs šveitikliai ir prausimosi šepetėliai – daugelis brandžiai odai skirtų kremų ir serumų savo sudėtyje turi cheminių šveitiklių. „Žmonės neretai nuolat naudoja retinoidus, alfa hidroksio rūgštį (AHA) ir mechaninį veido valymo prietaisą, ir vietoj skaisčios odos įgyja raudoną ir sudirgusią“, – sako dermatologas iš Niujorko dr. Davidas Bankas.
Per mažai miegate. Taip, neišsimiegojus yra garantuoti juodi paakiai, tačiau naktį jūsų oda atlieka didžiąją dalį atsinaujinimo – kuria naujas ląsteles, gydo arba šalina senas ir pažeistas. Būtent iš tų produktų, kuriuos užtepate prieš naktį, oda gauna daugiausiai naudos, nes jie gali giliau įsiskverbti, sako Bankas. Tad nepamirškite kasnakt išmiegoti ne mažiau kaip 7 valandas.
Einate miegoti nenuvalytu veidu. Idealiu atveju veidą reikėtų prausti dukart per dieną – nubudus ryte ir prieš einant miegoti. Kadangi daugelis mūsų negyvena idealiame pasaulyje, dauguma ekspertų pataria nuvalyti veidą bent jau vakare. „Jei miegate su makiažu, per dieną susikaupusiais nešvarumais ir riebalais, kemšasi odos poros, ima kamuoti spuogai“, – sako Bankas. Prie lovos laikykite nenuplaunamų servetėlių, kad visada greitai galėtumėte nusivalyti veidą.
Taip, neišsimiegojus yra garantuoti juodi paakiai, tačiau naktį jūsų oda atlieka didžiąją dalį atsinaujinimo – kuria naujas ląsteles, gydo arba šalina senas ir pažeistas.
Bandote „nuplauti“ aknę. Aknė – ne higienos, o hormonų disbalanso pasekmė. Tad įnirtingas veido prausimas agresyviomis priemonėmis ar gausybe šveitiklių ne tik nepadės, bet tik sudirgins odą ir pablogins situaciją, perspėja Kauvar. Prauskite veidą švelniu prausikliu su salicilo rūgštimi, valančia poras ir pašalinanti negyvas ląsteles ir taip lyginančia odą.
Krapštote, kasote, spaudinėjate spuogus. Kad ir kaip vilioja prikišti nagus tas spuogelis, inkštiras ar kas kita, šiukštu to nedarykite, nes galite padidinti uždegimą, kuris visam laikui paliks randą, perspėja Kauvar. Kenčiantiems nuo egzemos kasymas laikinai padeda, tačiau ilgalaikėje perspektyvoje tik pablogina situaciją. „Kasymas padidina nervų galūnių jautrumą, tad oda ima dar labiau niežtėti“, – aiškina Kauvar. Saugiau (ir efektyviau) yra naudoti benzoilo peroksidą arba salicilo rūgštį spuogams, o nuo niežtėjimo padės kasdienis odos drėkinimas. Ant odos yra negyjanti atauga ar pažeidimas? Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją – tai gali būti vėžio simptomas, tad negalima jo ignoruoti.
